Alimentatia

retete culinare copiiModul de preparare a diferitelor mancaruri se apropie, pe masura ce copilul inainteaza in varsta, de cel al adultilor. Pentru perioada de copil mic si prescolar se va urmari ca felurile de mancare alese sa fie usor de digerat ( fara ceapa sau rantasuri groase ) si sa nu contina condimente. Iata cateva indicatii oritentative pentru meniurile copilului tau:  - supele recomandate in alimentatia copilului mic sunt: supa limpede cu galuste ...
Citește mai departe...
Alimentatia copiluluiIn calitate de proaspata mamica, mai ales daca esti la primul copil, ai multe de invatat, in special la capitolul alimentatie. Ce anume ii poti da micutului tau, cat ii poti da, care sunt alimentele ce nu trebuie sa ii lipseasca, ei bine toate astea trebuie sa le stii inca din primele zile de viata ale piticului tau. Pentru inceput trebuie retinut faptul ca un copil cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani are nevoie de cca. 1300 calorii pe zi sau ...
Citește mai departe...
Orar de alimentatie pentru bebelusLa sosirea din maternitate cei mai multi nou-nascuti isi anunta foamea din 3 in 3 ore. La inceput se va incerca alimentatia dupa orarul din maternitate, insa majoritatea bebelusilor vor dori 6-8 mese in primele 4-6 saptamani de viata. Copii mai mici, cu un stomac care evacueaza mai repede, cer sa manance la circa 3 ore; o mare parte se trezesc la miezul noptii si la ora 2 noaptea. Sunt destul de putine cazurile cand nou-nascutii ...
Citește mai departe...
sucuri de fructeGata: de astazi bebelusul tau poate primi in sfarsit si sucul de fructe. Dar cum, cat si cand i-l poti da? Inainte de toate trebuie sa cunosti care sunt criteriile de alegere a sucurilor de fructe, cum se pregateste un suc de fructe, pentru a-i putea oferi bebelusului tau ceea ce este mai bun si sanatos pentru el:urmareste toleranta digestiva: daca face diaree, colici, eritem fesier intens;fii atenta la gust: daca sugarul primeste cu placere ...
Citește mai departe...
cea mai buna apa pentru bebelusiApa este foarte importanta pentru organismul copiilor. Spre deosebire de adulti, copiii au nevoie sa bea de doua ori mai multa apa pe kilogram greutate, deoarece ei elimina lichide foarte usor. Totusi nu orice apa este potrivita pentru alimentatia celor mici. In majoritatea zonelor din Romania, apa din sistemul de alimentare publica (apa de la robinet) nu indeplineste toate conditiile de calitate si puritate, apa cumparata din comert ambalata ...
Citește mai departe...
alimentece lupta cu stresulViata moderna aduce mult stres in viata fiecaruia, la servici, acasa, in relatiile interpersonale, in societate, etc. Printre multele solutii de combatere a stresului si a efectelor lui, se poate lupta si cu o alimentatie corecta, sanatoasa. Alegerile alimentare corecte pot ajuta mult organismul sa-si sporeasca rezistenta la stres. Cand suntem stresati, in loc sa mancam tot felul de alimente nesanatoase, putem sa alegem alimente destresante ...
Citește mai departe...
Fructe pentru copiiCu totii foarte bine care sunt beneficiile consumului de fructe pentru sanatatea noastra si a copiilor nostri, de aceea fiecare incercam sa ii dam fructe celui mic zilnic. De multe ori facem tot felul de jocuri si tertripuri cu copilul pentru a il convinge sa mste macar o data din fruct. Si totusi cum sa facem sa il convingem sa manace fructe, fara sa il stresam si fara sa ne iritam? Care sunt cele mai eficiente metode in a ne educa copilul sa ...
Citește mai departe...
Necesarul de calorii si substante nutritiveTrebuie sa se tina seama de cantitatea de substante nutritive din alimentatia destinata copiilor si adolescentilor si nu de cantitatea de mancare consumata sau de energia rezultata de pe urma acestui consum. Se stie ca o alimentatie deficitara poate afecta sanatatea,precum si dezvoltarea fizica si psihica a copilului. In toata perioada de crestere trebuie sa fim atenti la regimul alimentar al copiilor nostri. Trebuie sa se tina seama ...
Citește mai departe...
O dieta bogata in elemente minerale la copii si adolescentiIata cea mai cunoscuta recomandare pentru o alimentatie echilibrata: mananca o dieta variata cu trei mese echilibrate pe zi - care sa includa cel putin cinci portii de fructe si legume proaspete si vei avea suficiente vitamine din alimentatie." Pericolul unor carente generale nu este doar teoretic. Multe rapoarte publicate in SUA, Marea Britanie si Europa arata ca anumite paturi sociale, chiar si din societatile prospere, Iata ...
Citește mai departe...
Alimentatia copiilor si adolescentilorGusturile alimentare se formeaza inca din copilarie si persista, deci este foarte important sa se formeze inca de la varste fragede obiceiuri alimentare sanatoase. De pilda, preferinta pentru consumul abundent de sare (aceasta avand un rol important in aparitia hipertensiunii arteriale) se formeaza in prima parte a copilariei. Gusturile alimentare se formeaza inca din copilarie si persista, deci este foarte important sa se formeze ...
Citește mai departe...