Diversificarea alimentației la bebeluși este o temă foarte interesantă dar și importantă. Hrana celui mic trebuie să fie mereu adaptată vârstei lui astfel încât să primească toți nutrienții de care are nevoie. Dar pe de altă parte, dacă anumite alimente sunt introduse prea devreme, iarăși pot exista probleme deoarece sistemul său digestiv nu va fi capabil să le proceseze.

Prin urmare, iată un un mic plan orientativ despre cum ar trebui să arate diversificarea la bebeluși între vârsta de 4 luni și 1 an. Sunt cinci pași în care vei putea introduce încetul cu încetul în alimentația copilului tău și mâncărurile solide. Citește cu atenție dar nu trece la fapte înainte să te consulți și cu medicul tău de familie.

Pentru o mai buna informare poti citi si sfaturile din seria de articole Diversificarea Pas cu Pas by Humana

Alimentația la 4 luni

La patru luni, sistemul digestiv al copilului tău este încă în dezvoltare, prin urmare nu poți încă să îi oferi altceva decât lapte. În mod ideal este vorba de lapte materna care este cea mai bună sursă de nutrienți pentru el. În caz contrar poți apela și la formulă de lapte praf specială pentru vârsta lui. Evită totuși pe cât posibil laptele de vacă.

Primele semne că e gata de diversificare (4-6 luni)

Chiar dacă nu va manifesta decât o parte dintre aceste semne, bebe îți va da de înțeles că este gata pentru diversificare:

  • îl vei vedea că începe să își țină capul singur;
  • va începe să îi apară reflexul de masticație;
  • va începe să devină curios în legătură cu mâncarea;
  • poate muta mâncarea din fața spre spatele gurii;
  • pare încă flămând după 8-10 hrăniri cu lapte;
  • a luat în greutate și are mai mult de dublu față de cât avea la naștere;

plan pentru diversificarea alimentatiei bebelusului

Ce îi poți oferi:

Lapte matern sau formulă de lapte praf și în plus:

  • mâncăruri sub formă de piure: mere, banane, piersici, pare sau piureuri Humana gata preparate
  • cereale semilichide, fortificate cu fier.

Cât îi poți oferi?

  • Poți începe cu o linguriță de piure pe zi. Pentru cereale poți să le combini cu 4-5 lingurițe de lapte matern sau Humana Junior Milk pentru ca bebe să le poată înghiți mai ușor.
  • Dacă se arată interesat poți crește porția până la 1 lingură de piure sau o lingură de cereale amestecate cu lapte matern, de două ori pe zi. Pentru cereale este bine ca treptat să le crești consistența, amestecându-le cu tot mai puțin lapte.

Tot mai aproape de diversificarea completă (6-8 luni)

Bebe va da încetul cu încetul tot mai multe semne că este interesat și de altceva decât de lapte. De fapt, este posibil ca singur să înceapă să îți ceară, sau să îl vezi că se bucură atunci când îi oferi o mică porție de piure de fructe ori cereale. Este bine să o iei treptat, fără emoții. Ceea ce se întâmplă acum este perfect normal și încetul cu încetul bebe va trece aproape complet cu alimentația pe mâncăruri solide. Dar asta ia ceva timp iar sistemul lui digestiv trebuie să se mai dezvolte puțin.

Între 6 și 8 luni este foarte bine dacă vei continua cu porțiile așa cum le-am descris în etapa anterioară dar vei mai introduce și piureuri din legume fierte (avocado, morcovi bine fierți, cartofi dulci, mazăre, fasole etc). Poți, dacă medicul de familie este de acord, să introduci și puțină cărniță de pui, porc sau vită. Nici iaurtul nu este de ignorat dar, încă odată, fără lapte de vacă până măcar la vârsta de 1 an.

Ca și cantitate poți folosi lingurițele ca reper cantitativ dar în 2-3 hrăniri să ajungi la un sfert sau jumătate de păhărel de piure de fructe. La fel și pentru legume iar dacă folosești în alimentația lui bebe cereale, consideră ca reper 3-9 linguri de cereale în 2-3 hrăniri.

Ca un mic sfat, introdu alimentele noi pe rând și lasă spațiu de 2-3 zile între ele pentru a te asigura că bebe nu e alergic.

8-10 luni, tot mai multe alimente

Bebe va începe să îți dea indicii tot mai clare că laptele nu mai este suficient: mișcările de masticație, tendința de a băga foarte multe lucruriîn gură, capacitatea de a transfera obiecte dintr-o mână în alta sau abilitatea de a apuca un obiect cu două degete, totul arată că micuțul tău evoluează. Și odată cu asta trebuie să evolueze și alimentația lui.

Evident, din dieta lui nu trebuie să lipsească nici acum laptele matern sau formula de lapte pentru bebeluși dar în plus vei mai putea adăuga:

  • mici cantități de brânzică moale pasteurizată;
  • piureuri din fructe și legume (banane, piersici, pere, avocado, morcovi gătiți, cartofi dulci etc);
  • cereale fortificate cu fier și aici, din nou, e recomandabil să folosești cereale adecvate vârstei lui, cum sunt cele de la Humana, mai ales că există și combinații cu fructe și iaurt care îl vor atrage prin gustul delicios;
  • mici cantități de proteine: ouă, carne, pește fără oase, tofu etc. Totuși trebuie ca toate să fie mărunțite sau pisate după caz, astfel încât bebe să nu aibă probleme în a le mesteca și înghiți;
  • ”finger food”: mici bucățele de alimente pe care copilul le poate apuca singur, cum ar fi o bucățică mică de banană sau de ou. Asta va face masa mult mai interesantă pentru el.

Cât poți să îi dai?

  • 1/4 spre 1/3 ceșcuță de lactate;
  • 1/4 spre 1/2 ceșcuță de cereale cu fier, poti alege combinatii de cereale de la Humana;
  • 1/4 spre 1/2 ceșcuță cu fructe;
  • 1/4 spre 1/2 ceșcuță cu legume;
  • 1/8 spre 1/4 ceșcuță cu alimente proteice.

Un mic sfat: cantitatea exactă depinde și de greutatea copilului. Discută acest aspect cu medicul tău de familie.

10-12 luni, trecem la combinații

De acum, înghițitul alimentelor a devenit mult mai ușor, au apărut mai mulți dințișori și mâncarea nu mai este împinsă cu limba. Ba mai mult, bebe chiar va încerca să folosească lingurița.

Ce îi poți da de mâncare:

  • în continuare laptele matern sau formula de lapte pentru copii este importantă. Deja îi poți oferi fără probleme o formulă specială pentru vârsta lui, așa cum e Humana Junior Milch;
  • brânzică moale pasteurizată sau iaurt dar fără lapte de vacă înainte de vârsta de 1 an;
  • fructe tăiate în cubulețe sau fâșii ori transformate în piure;
  • legume bine fierte, tăiate la mărimea la care bebe poate să mestece (mazăre, morcovi);
  • combinații alimentare (macaroane cu brânză spre exemplu);
  • alimente pe bază de proteine (ouă, carne, pește fără oase, tofu, etc)
  • cereale fortificate cu fier;
  • ”finger food”: mici bucățele de alimente pe care copilul le poate apuca singur, cum ar fi o bucățică mică de banană sau de ou.

Cât poți să îi dai?

  • 1/3 ceșcuță de lactate;
  • 1/4 spre 1/2 ceșcuță de cereale cu fier;
  • 1/4 spre 1/2 ceșcuță cu fructe;
  • 1/4 spre 1/2 ceșcuță cu legume;
  • 1/8 spre 1/4 ceșcuță cu alimente proteice;
  • 1/8 spre 1/4 ceșcuță cu alimente combinate.

După cum vezi, diversificarea alimentară la bebeluși nu e nimic de speriat. Fiecare copil se dezvoltă însă în ritmul lui și asta contează foarte mult. Prin urmare, trebuie să ai răbdare, să observi și să te adaptezi ritmului pe care copilul tău îl adoptă. Nu va începe să mânânce anumite alimente la o vârstă sau va fi nemulțumit dacă nu îi vei oferi ce îi place ? Va face nazuri ? Nici o problemă, ai răbdare cu el și toate se vor rezolva.

 

Mai multe articole