Alimentatie pentru sanatate

Alimentatie

Distribuirea meselor in timpul zilei este importanta. Asigurati-va ca pentru a aveti trei mese pe zi, fara sa sariti peste nici una, mai ales daca sunteti gravida sau daca urmati un regim alimentar. Respectati importanta relativa a fiecarei mese, cu un accent pe micul dejun, mancati bine la pranz, mai putin seara. Mic dejun, pranz si cina ar trebui sa acopere aporturile variate si echilibrate. Iata o actualizare pe compozitii ideale ale acestor trei meniuri.

Alimentatie

Acizii grasi Omega 3 sunt buni pentru inima, soia este benefica pentru femei, trebuie sa imbogatim alimentatia cu iod si sa evitam dulciurile rele... Exista numeroase afirmatii despre sanatatea din farfuriile noastre. Dar cum facem diferenta intre ce este adevarat si ce este fals? Trebuie sa crestem consumul de acizi grasi Omega 3? Ducem lipsa de iod? Trebuie sa reducem consumul de zahar? Soia este buna pentru femeile aflate la menopauza?

Alimentatie

Nevoile nutritionale minime ale femeilor gravide diabetice sunt aceleasi ca cele ale unei gravide sanatose, trebuie pur si simplu sa i se asigure o alimentatie sanatoasa, combinata cu un echilibru glicemic si un controlul al greutatii. La inceputul sarcinii, in general, sunt necasre trei mese, si uneori, gustari intre mese. Va poate fi de ajutor sa consultati un dietetician care sa va revizuiasca componenta meselor si cantitatile de glucide.

Alimentatie

Atat consumatorii cat si medicii sunt de acord ca alimentatia joaca un rol determinant  pentru sanatate. Dar, ce risti daca nu manaci sanatos?  Care este perceptia despre alimentatie la inceputul mileniului 3? Doua studii, unul realizat impreuna cu consumatorii, iar celalalt realizat impreuna cu medici generalisti ne va permite sa intelegem mai bine. Pentru medici, a respecta cateva reguli in materie de nutritie este un mod eficient de a preveni si a ameliora unele boli.

Alimentatie

Acum  auzim destul de des la TV despre alimente BIO, despre cosmetice BIO, detergenti BIO si chiar despre imbracaminte BIO. Sa incepem cu cateva intrebari despre alimentatia BIO. Cu ce sunt mai bune alimentele bio? Care sunt acele diferente importante dintre alimentatia obisnuita si cea bio? Daca vom consuma alimente bio vom avea o sanatate mai buna decat daca vom consuma alimente obisnuite? Ce avem de facut si cum putem manca bio?

Alimentatie

Zeolit este folosit inca de foarte multe sute de ani in medicina traditionala chineza, deasemenea si medicina ruseasca are o istorie in acest sens fiind influntata desigur de cultura asiatica. Poate fi gasit de asemenea in tratatele din medicina multimilenara Ayurveda, practicata de indieni de pe vremea culturii vedice. Zeolitul este un mineral cu efecte detoxifiante naturale puternice, fara efecte adverse. Zeolitul are o structura minerala in forma de fagure, structura ce ii confera acestuia capacitatea de a absorbi metalele grele precum si materialele radioactive.

Alimentatie

Graviditatea este o perioada deosebit de critica pentru femeie, daca aceasta nu acumuleaza calciu in cantitati suficiente. Chiar daca problemele nu apar chiar din timpul sarcinii, o cantitate inadecvata de calciu in corp in aceasta perioada a vietii poate duce mai tarziu la scaderea rezistentei oaselor, putand ducand mai tarziu chiar la instalarea osteoporozei. Organismele noastre in tranformare au nevoie de o cantitate destul de mare de calciu.

Alimentatie

Termenul de Apa alcalina este doar o denumire folosita pentru a descrie modelul ideal de apa asa cum a fost creat el de natura, una din multele denumiri ce sunt folosite pentru acest produs cu efecte surprinzatoare. Tot ceea ce inseamna apa naturala este format din molecule de H2O si cantitati foarte mici de ioni OH- si H+. Ei bine exact acesti ioni dau gradul de aciditate sau de alcalinitate al apei. Atunci cand acesti ioni sunt egali ca numar, apa este neutra.

Alimentatie

Stim cu totii ca sucurile naturale de fructe ne ajuta sa ramanem sanatosi, insa in cazul femeilor insarcinate situatia este putin mai complicata. Sucurile sunt de fapt lichidele naturale continute de fructele si legumele ce sunt stoarse mecanic sau lasate la macerat fara a fi folosita nici caldura si nici solventii. Sucurile se regasesc in forma lichida, proaspat stoarsa, concentrata sau inghetata.

Alimentatie

In general exista o preocupare crescuta pentru dieta nutritionala din timpul sarcinii, multe femei dorind sa elimine aproape complet zaharul din alimentatia de zi cu zi. Insa eliminarea zaharului vine cu un pret pentru ca in locul lui se folosesc de multe ori indulcitori artificiali care deseori fac mai mult rau decat bine.