Top 14 temeri in sarcina (si de ce nu ar trebui sa va faceti griji pentru ele)

Relaxati-va! Iata ca medicii arata care este de fapt adevarul care sta in spatele multor griji pe care le are o femeie insarcinata si de ce acestea nu sunt atat de infricosatoare pe cat credeti dumneavoastra.

Este firesc sa fiti putin ingrijorata pe parcursul sarcinii, pentru ca treceti printr-o experienta noua, apar lucruri imprevizibile si va doriti sa faceti orice pentru ca totul sa decurga perfect. Si ghici ce? De obicei, asa se intampla. Medicii explica si arata cum stau de fapt lucrurile care va sperie cel mai tare in aceasta perioada. Cititi mai departe si rasuflati usurata.

1. Frica: Risc sa am avort spontan.

Adevarul: Acest lucru este putin probabil. Medicul obstetrician de la Centrul Medical Cedars-Sinai  din Los Angeles, Karyn Morse declara ca cele mai multe sarcini ajung la final cu bine si copiii se nasc sanatosi (mai putin de 20% dintre sarcini se termina cu avort spontan). Ea subliniaza urmatorul lucru: "Retineti ca cele mai multe avorturi spontane au loc in primele saptamani de sarcina, cand cele mai multe femei nu-si dau seama ca sunt insarcinate, iar daca sangereaza si avorteaza considera ca au o menstruatie normala." Dupa ce medicul observa bataile inimii fatului (acest lucru se intampla de obicei intre saptamanile 6-8 de sarcina) riscul de avort spontan scade la 5%. Diane Ashton, MD, MPH, medic primar la March of Dimes, spune ca "Daca ati avut in trecut un avort, riscul de a avea un al doilea avort spontan este si mai mic - mai putin de 3%."

Si totusi, de ce are loc un avort spontan? De multe ori, acest lucru se intampla din cauza anomaliilor cromozomiale care impiedica fatul sa se dezvolte in mod corespunzator. Ca urmare, avortul este inevitabil si nu apare ca ati facut sau nu ati facut dumneavoastra ceva anume. Cu toate acestea, puteti reduce riscul de avort spontan daca evitati fumatul si consumul de alcool in aceasta perioada. Este indicat sa reduceti si consumul de cofeina (limitati-va la 200 mg, sau mai putin, sau o ceasca de cafea pe zi).

2. Frica: Am greturi matinale severe! Bebelusul meu nu primeste suficienta hrana.

Adevarul: Scuzati comparatia, spune Dr Morse, dar bebelusii sunt ca niste paraziti foarte buni. "Ei vor absorbi toti nutrientii din alimentele pe care le consumati - deci, chiar daca mancati numai biscuiti cu suc, nu aveti de ce sa va ingrijorati." Dr Ashton este de aceeasi parere: "Daca raul de dimineata nu este atat de grav incat sa riscati sa va deshidratati - si daca s-ar intampla acest lucru v-ati simti atat de slabita incat v-ati suna imediat medicul care va supravegheaza sarcina - greturile de dimineata nu vor produce niciun dezechilibru nutritional si nici nu vor afecta fatul." Asigurati-va ca va luati vitaminele prenatale si faceti tot ceea ce puteti ca sa fiti bine. "Mancati frecvent cate putin." adauga Dr Morse. "Aceste mese mici tind sa fie mai putin deranjante pentru sistemul digestiv. Iar daca mancati mai des nu veti simti foame acuta, moment in care cele mai multe femei tind sa aiba greturi." Cu toate acestea, daca graturile sunt severe, medicul va poate prescrie un medicament potrivit, care nu va dauna fatului. Aveti rabdare: cele mai multe femei reusesc sa manance din nou sanatos fara sa aiba greturi, dupa saptamana 16 de sarcina. Coincidenta sau nu, tot atunci bebelusul incepe sa ia in greutate mai mult.

3. Frica: Voi manca sau voi bea ceva nesanatos care il va afecta pe bebelus.

Adevarul: Dr Morse este de parere ca femeile din ziua de azi simt o presiune prea mare pentru a face "ceea ce este corect". Dincolo de elementele fundamentale, cum ar fi o alimentatie sanatoasa si luarea unor vitamine prenatale, femeile insarcinate de azi se ingrijoreaza cu privire la orice lucru minor si se intreaba "Oare este sigur?". Dar aceste ganduri stresante la fiecare decizie pe care trebuie sa o luati va poate face sa va pierdeti mintile. Nu trebuie sa se intample asa. Inca de la prima vizita prenatala, medicul ar trebui sa va sublinieze ce alimente ar trebui evitate cu orice pret. Tot atunci puteti intreba despre orice alte probleme majore care va preocupa. Retineti totusi ca aproape nimeni nu poate respecta cu strictete regulile. Si iata care este adevarul: Dr Ashton spune ca "Chiar si riscurile asociate cu lucruri minore cum ar fi consumul de branza nepasteurizata sau vopsirea parului in timpul primului trimestru de sarcina (medicii recomandand evitarea lor in aceasta perioada) - sunt probabil foarte, foarte mici si puteti deveni prea stresata si ingrijorata cu privire la acestea. Prin urmare, nu va agitati prea tare daca in mod accidental comandati o data un sandwich cu carne de curcan (de vreme ce mezelurile nu sunt permise! in sarcina) sau luati o gura de suc nepasteurizat la o masa. Probabil, ca mama dumneavoastra nu a facut nici jumatate din ceea ce va straduiti sa faceti dumneavoastra la perfectie si iata ca rezultatul a fost totusi foarte bun.

de ce ii este frica unei gravide

4. Frica: Sunt prea stresata si acest lucru dauneaza copilului.

Adevarul: Luand in considerare modificarile hormonale dramatice din organismul dumneavoastra, epuizarea si toate lucrurile care se intampla in aceasta perioada, ar fi chiar ciudat sa nu va simtiti un pic stresata uneori. Cu toate acestea, Dr Morse spune ca un stres suplimentar este inutil, iar cele mai multe ingrijorari minore nu vor afecta in niciun fel bebelusul. Cele mai multe cercetari arata ca stresul intermitent (cel cu care organismul se obisnuieste in timp) are un impact minim asupra copilului nenascut inca. In timp ce unele studii arata ca stresul acut, sever (cum ar fi pierderea unui loc de munca sau un deces in familie) poate creste riscul ca un copil sa se nasca prematur, expertii sunt de acord ca este important modul in care faceti fata situatiei. Nota: Daca stiti ca aveti tendinta de a deveni supertensionata, incercati ca la sfarsitul unei zile proaste sa priviti lucrurile mai detasat, cu mai mult calm. De exemplu, puteti sa scrieti intr-un jurnal personal, sa faceti un lucru care va place sau sa mergeti la culcare mai devreme.

5. Frica: Bebelusul meu va avea un defect de nastere.

Adevarul: Ca majoritatea viitoarelor mamici, stati cu sufletul la gura de fiecare data cand primiti rezultatul unui test prenatal si sperati ca totul va fi bine, copilul se dezvolta corespunzator si este sanatos. Si este foarte probabil ca acest lucru chiar se intampla asa. Riscul de a avea un copil cu defect din nastere este doar de 4% - inclusiv cele mai grave defecte, precum si alte anomalii identificare, dintre care multe sunt mici si nesemnificative, cum ar fi o problema la un deget de la picior sau un mic defect cardiac care va disparea in scurt timp dupa nastere, fara a provoca o problema grava de sanatate in continuare in viata copilului. Chiar si in urma unui test de screening (de exemplu o ecografie) cu rezultat oarecum anormal, acest lucru nu inseamna neaparat ca exista intr-adevar o problema cu fatul. Dr Morse spune ca in multe cazuri, alte teste suplimentare pot confirma ca totul este in regula. Cel mai sigur mod de a va proteja bebelusul este sa luati vitaminele cu acid folic, inainte de sarcina si vitaminele recomandate de medic in timpul sarcinii pentru a reduce riscul de defect de tub neural, cerebral si spinal. Discutati cu medicul care va supravegheaza sarcina despre orice alte probleme specifice simtiti ca aveti. Acesta va poate oferi o idee clara asupra riscurilor reale la care sunteti expusa, luand in considerare istoricul familiei, varsta si starea generala de sanatate. Medicul va poate confirma cat de reale sunt temerile pe care le aveti.

6. Frica: Voi intra in travaliu prea devreme.

Adevarul: S-ar putea sa fiti ingrijorata de acest lucru pentru ca rata nasterilor premature a crescut constant in ultima perioada (pana la 13%). Cu toate acestea, mai mult de 70% din acesti copii nascuti prematur se nasc intre saptamanile 34 si 36 - o varsta a gestatiei suficient de inaintata, astfel incat sa existe riscuri mici de complicatii grave sau probleme de dezvoltare. Apoi, trebuie sa avem in vedere faptul ca exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a reduce riscul de a intra in travaliu mai devreme decat in mod normal. In primul rand, nu fumati si nu beti alcool. In afara de acest lucru, mergeti la controalele prenatale regulate si luati suplimentele de acid folic prenatal dupa indicatiile medicului. Un studiu recent pe un esantion de aproape 40 000 de femei a aratat faptul ca cele care au luat vitamine cu acid folic cu un an inainte de conceptie si mai apoi in sarcina, au avut un risc mai mic cu 50-70% de a naste prematur in comparatie cu femeile care nu au luat aceste vitamine. Cercetatorii cred ca acidul folic poate preveni functionarea necorespunzatoare a anumitor gene si declansarea unui travaliu prematur.

7. Frica: Voi ramane cu toate aceste kg suplimentare acumulate in sarcina.

Adevarul: Fiecare femeie insarcinata este ingrijorata de faptul ca nu isi va putea recupera forma initiala, dinainte de a ramane insarcinata. Daca veti privi vedetele care au nascut si arata nemaipomenit la cateva ore dupa sarcina veti fi si mai dezamagita. Adevarul este ca, cercetarile arata ca 14 pana la 20% dintre femei raman cu cateva kg in plus dupa sarcina, dar exista mai multe modalitati prin care puteti sa va recuperati greutatea initiala pana la ultimul kg. In primul rand, incercati sa ramaneti in parametri recomandati de greutate in timpul sarcinii (asta inseamna intre 11 si 15 kg).

Studiile arata ca femeile care iau mai mult in greutate in timpul sarcinii decat este recomandat, au o dificultate mai mare de a pierde apoi kg acumulate. Un alt aspect important este legat de alaptare. Este cunoscut faptul ca alaptarea va poate ajuta sa slabiti in mod natural si sa pierdeti kilogramele mai usor. In final, imediat ce medicul va da unda verde, puteti incepe sa faceti exercitii fizice, mai intai usoare si apoi mai intense. Cercetatorii brazilieni au descoperit faptul ca femeile care au tinut dieta si au facut exercitii fizice dupa ce au nascut au slabit mai repede in comparatie cu cele care au incercat doar sa reduca numarul de calorii consumate. (Dar, retineti ca mamele care alapteaza nu ar trebui sa reduca drastic caloriile si alimentele consumate. Aveti nevoie de aproximativ 2000 de calorii in fiecare zi pentru a raspunde cerintelor nutritive specifice alaptarii.) Apoi, este usor sa faceti exercitii fizice, chiar daca sunteti o proaspata mamica. Mergeti in parc si plimbati-va cu caruciorul. Incercati sa faceti cateva exercitii Pilates sau cardio. Faceti putina miscare fizica chiar dupa ce ati culcat bebelusul. In cele din urma, incercati sa urmati si vechiul sfat conform caruia ar trebui sa va odihniti atunci cand bebelusul trage cate un pui de somn. Potrivit unui studiu recent al Kaiser Permanente, mamele care au nascut de curand si dorm mai putin de 5 ore pe zi au sanse mai mari de a pastra kilogramele suplimentare acumulate in sarcina chiar si dupa un an de la nastere.

8. Frica: Voi avea o sarcina cu complicatii cum ar fi preeclampsie sau diabet gestational.

Adevarul: Riscul de a dezvolta tensiune arteriala severa (preeclampsie) este doar intre 5% si 8%. Acest lucru este mai frecvent in randul femeilor sub 18 ani si a celor cu varsta mai mare de 35 de ani, dar si in cazul femeilor care au hipertensiune arteriala in sarcina. Dr Ashton spune ca "Daca ati fi intr-o asemenea situatie, medicul v-ar monitoriza indeaproape inca de la inceputul sarcinii si ar diagnostica boala din timp." Preeclampsia nu are tendinta de a se dezvolta pana in a doua jumatate a sarcinii, iar in unele cazuri, apare atat de tarziu in sarcina, incat implica foarte putine probleme de sanatate sau chiar deloc. Nu exista nici o modalitate de a reduce in mod sigur riscul de preeclampsie. Cu toate acestea, este important sa va prezentati la toate controalele prenatale regulate (unde vi se va verifica si tensiunea arteriala) si sa va anuntati medicul daca aveti simptome de preeclampsie (de exemplu: vi se umfla fata sau mainile, vedeti in ceata sau aveti dureri de cap severe). In ceea ce priveste diabetul gestational - o afectiune in care organismul dumneavoastra nu mai poate procesa zaharul in mod corespunzator, si prin urmare se acumuleaza in sange - riscurile sunt la fel de scazute. Modificarile dietetice simple, cum ar fi limitarea consumului de carbohidrati din amidon, sunt, de obicei tot ce trebuie sa faceti pentru a tine boala sub control.Femeile sanatoase fara antecedente de diabet pot face un test de rutina de glucoza in sange intre saptamanile 24 si 28 de sarcina.

9. Frica: Activitatea sexuala nu va mai fi niciodata la fel.

Adevarul: Dupa o nastere naturala, e greu de imaginat ca totul va mai fi la fel. Dar va fi! Trebuie doar sa acordati putin timp organismului sa se recupereze, iar libidoului putin timp sa-si revina. Oricum, in primele luni, dumneavoastra si partenerul veti mai degraba preocupati de somn decat de sex. Dar, dupa ce medicul va confirma ca puteti reincepe viata sexuala, luati lucrurile cu calm - la inceput puteti simti durere sau disconfort (s-ar putea sa doriti sa utilizati lubrifiant). Cu toate acestea, organismul uman este uimitor si are o capacitate incredibila de a se recupera. De fapt, conform unui studiu recent realizat de revista Obstetrica si Ginecologie, aproape 70% dintre femei au raportat ca lucrurile revin la normal in viata lor, la sase luni dupa nastere. Si, dupa ce muschii isi recapata puterea si corpul se recupereaza, multe mame considera ca viata lor sexuala se imbunatateste dupa o nastere. Ele gasesc ca aceasta intimitate devine chiar mai placuta decat inainte.

10. Frica: Travaliul va fi prea greu si prea dureros -  Nu voi face fata.

Adevarul: Sarcina va poate acapara total viata foarte usor daca ne gandim la toate saptamanile de evolutie, alegerea unui nume pentru bebelus, decorarea camerei copilului. Prin urmare, incepeti inevitabil sa va ingrijorati pentru orice lucru nou. Cat de mult o sa doara? Cat o sa dureze nasterea? In primul rand, trebuie sa faceti un pas in spate si sa constientizati faptul ca femeile au trecut prin aceasta experienta de la facerea lumii (deci, da, si dumneavoastra puteti face acest lucru). In afara de acest aspect, in ziua de azi exista mai multe metode medicale prin care se poate reduce si calma durerea. Daca sunteti genul de persoana care se agita mai mult pe masura ce cititi mai mult, cel mai indicat ar fi sa discutati cu medicul dumneavoastra in legatura cu anumite probleme specifice pe care le puteti avea. Mai apoi, trebuie doar sa asteptati momentul nasterii. Si nu va uitati la nasterile prezentate in direct la TV. Acestea nu sunt valabile pentru experienta unica pe care o veti avea dumneavoastra, pentru ca tind sa fie facute publice doar nasterile super-dramatice. Puteti in schimb sa mergeti la un curs de nastere (puericultura), sa discutati cu prietenele care au trecut prin aceasta experienta, sa cereti sfaturi, sa stabiliti un plan de nastere si sa discutati cu medicul dumneavoastra. Dr Morse spune ca "Indiferent de modul in care va ingrijorati, cel mai important este sa aveti un medic de incredere si sa puteti discuta deschis cu el cu privire la temerile si dorintele pe care le aveti in ceea ce priveste nasterea."

cele mai mari temeri

11. Frica: Daca o sa trec prin momente foarte jenante in timpul nasterii?

Adevarul: Ati auzit probabil mai multe povesti jenante despre ce se intampla in sala de nasteri - de exemplu, despre o femeie care a avut scaun pe masa de nastere sau a vomitat peste mediculsau, sau si-a blestemat sotul pentru "ce mi-a facut" in fata tuturor celor prezenti. Si da, o intreaga echipa de medici si asistente se va uita in vaginul dumneavoastra pregatind cele necesare pentru momentul expulzarii. Dar ghici ce? Aceste persoane fac acest lucru cam de cinci ori pe zi si orice s-ar intampla, ele au experimentat deja aceste lucruri. Iar in momentul respectiv, nici nu o sa va mai intereseze acest aspect. Singurul lucru la care va veti gandi va fi cum sa faceti pentru a naste copilul in siguranta si cum va fi sa-l vedeti pentru prima data. Dr Morse spune ca "Sincer, nimic nu ne uimeste si nu ne deranjeaza. Deci, scapati de acest gand!" Daca vreti sa fiti mai linistita, epilati-va inghinal inainte de ziua nasterii sau rugati pe oricine va fi alaturi de dumneavoastra in momentul nasterii sa nu se uite sub nici o forma la ce se va intampla mai jos de talia dumneavoastra.

12. Frica: Va trebui sa fac cezariana de urgenta.

Adevarul: O treime din toti bebelusii se nasc prin cezariana, dar multe din aceste interventii sunt cunoscute si planificate dinainte - nu in ultimul minut, pe fuga, cum spune Dr Morse. O operatie de cezariana poate fi realizata de urgenta, de exemplu, in cazul in care copilul este in pozitia de chiulasa sau este foarte mare si nu incape prin canalul vaginal, daca exista probleme cu placenta sau in cazul in care mama a mai avut in trecut o cezariana. Dr Morse spune: "Pot sa va spun din propria experienta ca cezarienele de urgenta nu sunt frecvente. Dar daca se intampla ceva neprevazut si chiar este nevoie de aceasta interventie chirurgicala? Din acest motiv va aflati la spital. Chiar daca poate parea infricosator, in urma unei cezariene, de obicei mama si bebelusul sunt bine si sanatosi."

13. Frica: Nu voi ajunge la timp la spital.

Adevarul: Nu se intampla in fiecare zi, dar cand se intampla apare peste tot in stirile locale: o mama a nascut in taxi inainte de a ajunge la spital, iar soferul de taxi a avut rolul de obstetrician pentru a o ajuta sa nasca. Adevarul este ca, probabil, veti avea suficient timp pentru a traversa cu avionul toata tara de la prima contractie si pana la primul tipat al copilului nascut. Statisticile oficiale spun ca, in medie, de la momentul inceperii travaliului si pana la momentul nasterii dureaza intre 12 si 21 de ore. Christiane Northrup, MD, autoare a cartii "Corpul femeii, Intelepciunea Femeii", spune ca in general o femeie care se afla la prima sarcina va avea un travaliu mai lung. Discutati cu medicul care va supravegheaza sarcina pentru ca va poate recomanda cand sa va indreptati mai exact catre spital atunci cand simtiti ca se apropie momentul nasterii. Poate fi util sa faceti o proba si sa verificati cat timp va ia pentru a ajunge de acasa pana la clinica unde urmeaza sa nasteti. Acest lucru va poate diminua teama pe care o aveti.

14. Frica: Nu voi fi o mama buna.

Adevarul: Stiti exact ce tip de persoana sunteti ca partenera, profesionista si chiar proprietara de animal de companie. Dar ce se va intampla cand va veti trezi cu un copil in brate? Veti fi capabila sa va echilibrati nevoile din noua viata cu cea dedinainte de a se naste bebelusul (ca sa nu mai vorbim si de modul in care va veti educa micutul, cum il veti disciplina si cum ii veti cladi increderea in sine)? Dr. Northrup isi aminteste ca "Ma gandeam daca voi fi capabila sa-mi extind dragostea suficient de mult pentru aceasta noua persoana din viata mea." Veti fi uimita. Steven R. Goldstein, MD, profesor de Obstetrica si Ginecologie la Scoala de Medicina Universitara din New York subliniaza: "Capacitatea noastra de a crea legaturi spirituale este infinita." El adauga: "Faptul ca va faceti griji pentru ca nu veti fi un parinte bun, este un semn pozitiv. Inseamna ca intr-adevar va pasa de acest lucru. Iar daca va pasa, cu siguranta veti fi o mama buna."

http://www.parents.com/pregnancy/complications/health-and-safety-issues/top-pregnancy-fears/#page=2

 

Mai multe articole