Nu se cunosc in totalitate cauzele care produc greata in timpul sarcinii, se presupune ca vinovati ar fi doi hormoni principali care contribuie la aceasta: estrogenul si hormonul de sarcina (hCG). Organismul incepe sa-I secrete inca din momentul in care embrionul se implanteaza in uter, declansand o serie de reactii ale organismului care produc senzatia de greata si uneori varsaturile. Poti scapa sau macar reduce greturile de dimineata cu ajutorul celor 10 trucuri de mai jos.

1. Fii calma. Nu te stresa si nu agita pentru ca asta accentueaza senzatia de greata. In plus stresul ii face rau si bebelusului.

2. Mananca incet si constant. Sa nu treaca perioade lungi de timp fara sa mananci nimic. Ia un mic dejun consistent, o gustare la ora 11, pranzul , un ceai dupa-amiaza si cina (plus, eventual, o gustare inainte de culcare). Stomacul gol este cel mai bun mod de a experimenta greata.

3. Fa cateva exercitii fizice in fiecare zi. Daca stai intinsa in pat toata ziua poti favoriza aparitia gretii.

4. Evitati mirosurile puternice. Branzeturile, sosurile picante sau mancarurile exotice nu sunt intotdeauna placute.

5. Ofera-i din sarcinile tale si viitorului tatic. Activitatile casnice si gatitul care iti provoaca greata da-le in sarcina sotului.

greata de dimineata6. Consuma cereale integrale. Iti vor da energie fara sa iti cresca tensiunea.

7. Alege supa. Este un mod de a consuma legume fara sa te balonezi.

8. Fara remedii de la bunica. Nu consuma plante "antigreata" si nici nu apela la remediile bunicii fara sa te consulti inainte cu medicul tau.

9. Evita locurile in care se fumeaza. Fumul de tigara nu numai ca iti va da senzatia de greata, dar ii face rau si bebelusului.

10. Renunta la pauza de cafea. Evita cofeina si in special cafeaua calda.

Articol de Antoneta Barbu

 

 

Jucarii pentru copii isteti

Jocul, jucariile si copiii - 7 avantaje ale acestor activitati distractive, dar si educative
Te-ai intrebat vreodata de ce e atat de important pentru copii sa se joace? De ce au nevoie de jucarii si activitati care sa ii relaxeze, care sa ii bucure si, bineinteles, care sa le ajute dezvoltarea? In valtoarea unei vieti prea haotice uneori tindem sa uitam cat de importanta e joaca pentru copiii nostri. Ca un fel de “reminder” in acest sens, iata cateva dintre avantajele activitatilor distractive, dar si educative in care trebuie implicati ...
Mai mult...
10 activitati distractive si educative, perfecte pentru interior
S-au inmultit deja zilele cu temperaturi scazute, asa ca nu ne mai putem juca atat de des in parc sau nu mai putem planifica o iesire la munte in fiecare week-end. Asta nu inseamna, insa, ca lasam ploaia si frigul sa ne strice distractia impreuna cu copilul nostru! Mai ales ca avem la indemana o multime de variante de activitati distractive si educative, perfecte pentru interior. Esti si tu in cautarea unor astfel de solutii “pentru vreme rea”? U...
Mai mult...
Jucării care dezvoltă limbajul copilului
Există o mulțime de modalităti prin care putem ajuta copiii în dezvoltarea abilităților de comunicare. Totuși, cele mai distractive și mai eficace s-au dovedit a fi jocurile adaptate vârstei lor si care vor oferi multiple posibilități de dezvoltare a creativității. Jucăriile alese corect angajează simțurile copilului, îi declanşează imaginația și îl incurajează să comunice. Știi și tu că orice activitate care presupune învățare, poate fi realizat...
Mai mult...

Mai multe articole