Comitetul de Practică Obstetricală al ACOG (Colegiului American de Obstetrică şi Ginecologie) a elaborate o opinie completă legată de activitatea fizică şi sport în timpul sarcinii şi în perioada imediat de după naştere, opinie care cuprinde următoarele recomandări:

  • activitatea fizică are riscuri minime în timpul sarcinii şi s-a dovedit a fi benefică pentru majoritatea femeilor deşi pot fi necesare unele modificări ale exerciţiilor de rutină din cauza schimbărilor anatomice şi fiziologice şi a nevoilor fetale
  • înainte de recomandarea unui program de exerciţii este necesar un examen clinic minuţios pentru a căuta orice motiv medical care ar putea contraindica exerciţiile fizice
  • femeile cu sarcini necomplicate trebuie încurajate să se angajeze în exerciţii de tip aerobic şi de întărire înainte, în timpul sarcinii şi după naştere
  • obstetricienii trebuie să evalueze cu atenţie femeile cu complicaţii medicale sau obstetricale înainte de a recomanda activităţi fizice în timpul sarcinii; deşi se indică frecvent, repausul la pat este doar rareori indicat şi, în majoritatea cazurilor, repausul la pat nu este indicat în totalitate
  • activitatea fizică regulată în timpul sarcinii ameliorează sau menţine o stare fizică bună, ajută la ameliorarea greutăţii, reduce riscul de diabet gestaţional în cazul femeilor obeze şi promovează starea de bine 
  • mai sunt încă necesare studii pentru evaluarea efectelor activităţii fizice în sarcină asupra prognosticelor specifice sarcinii şi pentru clarificarea celor mai eficiente metode de consiliere comportamentală precum şi a intensităţii şi frecvenţei optime a activităţilor fizice. De asemenea, e necesară crearea unei baze de dovezi ale efectelor activităţii fizice ocupaţionale asupra sănătăţii materne şi fetale.

activitatea fizica in timpul sarcinii

Articol tradus de aici tradus de BABY CARE SIBIU

 

Jucarii pentru copii isteti

Jocul, jucariile si copiii - 7 avantaje ale acestor activitati distractive, dar si educative
Te-ai intrebat vreodata de ce e atat de important pentru copii sa se joace? De ce au nevoie de jucarii si activitati care sa ii relaxeze, care sa ii bucure si, bineinteles, care sa le ajute dezvoltarea? In valtoarea unei vieti prea haotice uneori tindem sa uitam cat de importanta e joaca pentru copiii nostri. Ca un fel de “reminder” in acest sens, iata cateva dintre avantajele activitatilor distractive, dar si educative in care trebuie implicati ...
Mai mult...
10 activitati distractive si educative, perfecte pentru interior
S-au inmultit deja zilele cu temperaturi scazute, asa ca nu ne mai putem juca atat de des in parc sau nu mai putem planifica o iesire la munte in fiecare week-end. Asta nu inseamna, insa, ca lasam ploaia si frigul sa ne strice distractia impreuna cu copilul nostru! Mai ales ca avem la indemana o multime de variante de activitati distractive si educative, perfecte pentru interior. Esti si tu in cautarea unor astfel de solutii “pentru vreme rea”? U...
Mai mult...
Jucării care dezvoltă limbajul copilului
Există o mulțime de modalităti prin care putem ajuta copiii în dezvoltarea abilităților de comunicare. Totuși, cele mai distractive și mai eficace s-au dovedit a fi jocurile adaptate vârstei lor si care vor oferi multiple posibilități de dezvoltare a creativității. Jucăriile alese corect angajează simțurile copilului, îi declanşează imaginația și îl incurajează să comunice. Știi și tu că orice activitate care presupune învățare, poate fi realizat...
Mai mult...

Mai multe articole