Intr-o lume in care aspectul fizic este ridicat la rang de virtute, statut social si chiar criteriu de discriminare, am devenit cu totii obsedati de imaginea noastra, asa cum o percepem noi insine, dar mai ales ceilalti. Ca sa aratam bine, majoritatea dintre noi suntem capabili de sacrificii uriase, suntem dispusi sa ne lasam supusi la diverse tehnici si proceduri uneori periculoase de multe ori nesigure si chiar costisitoare, chiar daca astefel ne riscam sanatatea. Toate acestea pentru a fi mai frumosi, cu o talie mai subtire, si admirati de cei din jur. In aceasta goana dupa frumusete, neglijam insa un lucru esential: sa avem grija si de restul, nu doar de imaginea externa. E important sa fim frumosi si sa aratam bine, daca asta ne face sa ne simtim mai bine, insa fericirea pe termen lung depinde intr-o foarte mare masura si de sanatatea si linistea noastra sufleteasca.

Veti spune ca este normal si se intelege de la sine si va dam dreptate. Dar, atunci, cum se face ca majoritatea dintre noi, prinsi in diverse activitati, "uitam" sa mancam? Sau, la fel de rau, ne tratam propriul stomac ca pe o lada de gunoi: consuma cele mai nesanatoase alimente (sunt mai iefitne sau mai gustoase), nu verificam ce scrie pe etichetele produselor ce le consumam, gatim preparate pline de grasime, manancam, mai mult decat avem nevoie, pana la saturatie, la orice ora din zi si din noapte...

Felul cum aratam fizic este si o consecinta directa a stilului nostru de viata. Derapajele alimentare, mesele prea satioase, stresul, sedentarismul... toate isi lasa, amprenta asupra siluetei si, mai grav, asupra starii noastre de sanatate. Bineinteles, fiecare din noi are libertatea sa-si traiasca viata asa cum vrea. Dar trebuie sa constientizam ca consecintele nu vor intarzia sa apara, mai devreme sau mai tarziu si, cel mai probabil, se vor rasfrange si asupra celor din jur.

Educatia alimentara, incepe si se deprinde tot in familie, iar de obiceiurile nocive de alimentatie cu care ne-am obisnuit din copilarie cu greu reusim sa ne dezbaram. Poate crezi ca metabolismul tau functioneaza perfect si te poti "rasfata" oricand doresti cu bunatati fara sa ai grija la calorii? Nu te bucura! Mai devreme sau mai tarziu, stitlul de viata nesanatos va deregla si metabolismul tau si situatia se va schimba. Pe termen lung, organismul va arata si se va simti dupa cum ai avut grija de el. Si, din nefericire, problemele de sanatate sunt mult mai greu de "reparat" decat de prevenit, si chiar costa mult mai mult.

Daca situatia aceasta nu-ti este straina si vrei sa schimbi ceva pana nu e prea tarziu, se impune sa iei masuri. Ce e de facut? Scrie pe o hartie intrebarile de mai jos si raspunde sincer:

* Cate mese si gustari ai pe zi?

* Cata apa bei pe zi?

* Cate fructe mananci pe zi?

* Ce obisnuiesti sa mananci la micul dejun, la pranz si la cina?

* La ce interval gatesti mancaruri cu sosuri sau carne grasa, rantasuri, tochituri, produse de patiserie, deserturi cu creme?

* Cat de des mananci peste proaspat?

* De cate ori pe saptamana faci miscare si cat timp?

siluetaAi terminat? Acum subliniaza cu rosu raspunsurile care, in sinea ta, te nemultumesc, greselile alimentare de care esti constient(a). Lipeste foaia in bucatarie, la vedere, si, ori de cate ori o vezi, reconsidera-ti alimentatia: Ce ai schimbat in bine? Ce nu ai reusit inca sa corectezi si iti doresti sa schimbi pentru sanatatea ta si a intregii familii (mai ales daca tu esti cea care gateste)? Trage o linie si scrie concluziile, de care vei tine cont in saptamana urmatoare. Si asa mai departe... Iar daca vrei, ia in considerare si recomandarile noastre:

* Ca sa te tii mai usor de plan, fa de acasa lista de cumparaturi (si nu cumpara alimente nocive). Chiar daca socoteala de acasa nu se potriveste mereu cu cea din targ, te va ajuta cand esti in fata raftului. Sau, cel putin, sa nu te trezesti cu cosul plin de alimente de care nu ai, de fapt, nevoie, ci le iei de pofta sau din curiozitate.

* Produsele carora stii ca nu le poti rezista incearca sa le inlocuiesti cu alte alimente mai dietetice. De exemplu: iti doresti prajituri sau ciocolata? Alege, in schimb, o inghetata simpla, fara topping. Acasa o poti impodobi cu fructe proaspete, stafide, fructe confiate, nuci, migdale. Vei observa ca e cel putin la fel de gustoasa poate chiar mai buna, si are incomparabil mai putine calorii. Tot asa, alege un iaurt dietetic in loc de smantana, mustar in loc de maioneza, branza slaba de vaci in loc de telemea, lapte cu maxim 1,5% grasime. Daca esti un consumator fidel al sucurilor din comert, investitia intr-un storcator de fructe se va amortiza in cateva luni, dar veti castiga toti un aport urias de vitamine – nepretuit mai ales iarna.

* Renunta definitiv la unt, untura, carne si branzeturi grase, semipreparate. Ocazional, poti gusta alimentele la care poftesti, fara sa faci excese, dar, daca nu faci din asta un obicei, vei observa rezultate atat pe cantar, cat si in oglinda.
* Nu uita de miscare. Oricat de putin, de orice fel, oriunde. Daca n-ai timp sa ajungi la sala, incearca cele "10 exercitii fizice pentru oameni ocupati" din ghidul gratuit oferit de Slim & Fit.

Si, pentru ca dieta sa dea roade mai curand, fara sa rabzi de foame sau sa poftesti la toate cele, apeleaza cu incredere la Slim & Fit, suplimentul tau alimentar pentru slabit 100% natural. Slim & Fit iti va accelera arderea caloriilor si iti va reduce celulita, ajutandu-te sa slabesti fara efort, garantat. Ori scapi de 5 kg pe luna, ori iti primesti banii inapoi in termen de 30 de zile de la comanda, chiar si daca ai consumat toate comprimatele dintr-o cutie. Spor la slabit!

 

Mai multe articole