Orice proaspata mamica se intreaba ce poate sa faca pentru a slabi cat mai repede dupa nastere, astfel incat sa ajunga inapoi la silueta pe care a avut-o inainte de a ramane insarcinata. Este o intrebare cat se poate de normala, mai ales daca ne gandim la faptul ca nu orice organism reactioneaza la fel, iar asta inseamna ca daca pentru unele este foarte usor sa scape de kilogramele acumulate, pentru altele asta poate sa insemne un adevarat cosmar.

Trebuie spus inca de la inceput ca atat timp cat inca alaptezi este bine sa nu acorzi o foarte mare importanta acestui aspect, fiind chiar contraindicat sa apelezi la diete drastice. Dupa cum credem ca stii deja, alaptatul te poate ajuta sa slabesti, dar acesta nu poate face minuni. Asadar, in aceasta perioada este bine sa iei totul pas cu pas si sa incepi prin a avea mai multa grija la ceea ce mananci – adica sa ai o alimentatie cat mai diversificata si sa consumi cat mai multe fructe si legume.

secrete slabire dupa nastere

Dupa ce nu mai alaptezi, poti sa incepi sa te preocupi cu adevarat de silueta ta. In acest articol nu iti vom oferi sfaturi care sa te ajute sa slabesti 20 de kilograme intr-o singura luna, pentru simplul fapt ca nu este deloc sanatos si te poti lovi de efectul de yo-yo daca incerci sa o iei pe scurtatura.

Include in alimentatia ta alimente care favorizeaza pierderea in greutate

Sunt cateva alimente care te pot ajuta foarte mult daca le incluzi in dieta ta zilnica, iar primul dintre ele este... ciocolata! Exact! Stim, pare greu de crezut, dar iata ca ceea ce tu credeai ca este un aliment interzis te poate ajuta chiar foarte mult, nu degeaba exista ciocolata pentru slabit Chocolate Slim daca stim cum sa o luam. Sunt studii care au reusit sa demonstreze ca daca consumam regulat ciocolata (si in cantitati nu foarte mari, ci intre 25 si 50 de grame) atunci avem sanse mari sa ardem mai multe grasimi.

Cum este posibil acest lucru? Ciocolata ajuta la inhibarea poftelor alimentare, ceea ce inseamna ca nu o sa mai poftesti atat de mult si nu o sa mai sfarsesti facand excese alimentare. In plus, delicioasele patratele de ciocolata sunt bogate in antioxidanti, ajuta in tinerea sub control a nivelului de colesterol si are efecte benefice asupra tensiunii arteriale. O sa fii de asemenea si mult mai fericita!

Pestele si fructele de mare pot fi si ele incluse in alimentatia ta, ajutandu-te sa slabesti si oferindu-ti doza de grasimi sanatoase (in principal Omega 3) care sunt atat de necesare organismului tau. Pe lista noastra mai includem ouale (au in compozitia lor grasimi esentiale, vitamina D si proteine), fructele si legumele, nuci, seminte oleaginoase, lapte si alte produse lactate.

Hidrateaza-te in mod corect si fa multa miscare

Este nevoie sa ai o viata activa si sa faci multa miscare, care nu doar ca te ajuta sa fii in forma si sa slabesti, ci iti imbunatateste si starea de spirit, precum si sanatatea organismului tau. Nu este nevoie sa mergi zi de zi la sala ori pe stadion pentru a alerga, ci poti sa iti faci un program de antrenament de trei ori pe saptamana.

Pe langa miscare, este foarte important sa te si hidratezi corespunzator, pentru ca organismul tau are nevoie de lichide pentru a putea functiona in mod normal. Incearca inca de la prima ora a diminetii sa bei un pahar plin cu apa, pentru ca dupa 8 ore de somn (cat ar fi ideal sa dormi si tu) corpul se resimte, fiind deshidratat.

Renunta la sucurile cu un continut mare de indulcitori artificiali si la bauturile acidulate

Indulcitorii artificiali nu doar ca favorizează luarea în greutate, dar sunt și foarte dăunatori, punându-ne sănătatea în pericol. Acest lucru este valabil si in ceea ce priveste bauturile acidulate, ele fiind practic cele care au un continut mare de indulcitori, dar si multe alte ingrediente care iti pot fi daunatoare.

Tine o cura de detoxifiere

O cura de detoxifiere este binevenita oricand, dar mai ales inainte de a incepe procesul de slabire. De ce? Pentru ca, intr-un fel, iti va pregati corpul pentru ceea ce urmeaza si te va ajuta sa slabesti mult mai repede.

Ce este detoxifierea? Pentru inceput, punem accent pe ceea ce nu este, si anume o cura de slabire (foarte multe persoane le confunda). Dupa cum ii spune si numele, detoxifierea este procesul prin care eliminam substantele toxice din organism, iar acest lucru va avea un impact pozitiv asupra sanatatii noastre, motiv pentru care este recomandata anual.

 

Mai multe articole