Sa observat ca obezitatea este corelata si cu cresterea in alimentatia moderna a aportului de acizi grasi Omega 6 in defavoarea acizilor grasi Omega 3 care ajuta in reducerea greutatii. La aceasta concluzie au ajuns oameni de stiinta de la Universitatea din Nissa, Franta, care au mentionat ca in ultimii 40 de ani s-a inregistrat o scadere a aportului de acizi grasi Omega 3 cu 40 % din alimentatele consumate de societatea moderna.

Exercitiile fizice asociate cu suplimente din ulei de peste (ce contin Omega 3) sunt eficiente in reducerea nivelului grasimilor din corp, regleaza nivelul colesterolului si imbunatateste functiile vaselor sangvine - potrivit unui studiu american citat de Reuters.

Acizii grasi esentiali Omega 3, regleaza nivelul zaharului din sange, ceea ce duce la reducerea poftei de mancare. Pe termen lung, Omega 3 scade riscul de a face diabet si de a te ingrasa peste masura. Este demonstrat ca suplimentele alimentare care contin Omega 3, ajuta in curele de slabire, deoarece acizii grasi Omega 3 cresc rata cu care metabolismul arde caloriile. Straturile in exces sunt exterminate cel mai eficient atunci cand programul obligatoriu de exercitii fizice - care controleaza glicemia si colesterolul din sange - este asociat cu consumul uleiului de peste bogat in Omega 3.

omega 3 si cura de slabireO alimentatie sanataosa care contine acizi grasi Omega 3 trebuie sa contina si acizi grasi Omega 6, respectandu-se raportul de 5 parti de Omega 6 la o parte de Omega 3. Atat Omega 3 cat si Omega 6 sunt acizi grasi esentiali pe care organismul nostru nu-i poate sintetiza si trebuie preluati din alimentatie, insa in societatea moderna sursele de acizi grasi Omega 3 sunt destul de rare in timp ce consumul de Omega 6 a crescut.

Acizii grasi Omega 3 cresc rata cu care metabolismul arde caloriile reducand riscul de a face diabet si de a te ingrasa peste masura. Prin consumul de peste oceanic (somn, hering, macrou) si reducerea uleiului de floarea soarelui (bogat in Omega 6), putem combate obezitatea.

 

Jucarii pentru copii isteti

Jocul, jucariile si copiii - 7 avantaje ale acestor activitati distractive, dar si educative
Te-ai intrebat vreodata de ce e atat de important pentru copii sa se joace? De ce au nevoie de jucarii si activitati care sa ii relaxeze, care sa ii bucure si, bineinteles, care sa le ajute dezvoltarea? In valtoarea unei vieti prea haotice uneori tindem sa uitam cat de importanta e joaca pentru copiii nostri. Ca un fel de “reminder” in acest sens, iata cateva dintre avantajele activitatilor distractive, dar si educative in care trebuie implicati ...
Mai mult...
10 activitati distractive si educative, perfecte pentru interior
S-au inmultit deja zilele cu temperaturi scazute, asa ca nu ne mai putem juca atat de des in parc sau nu mai putem planifica o iesire la munte in fiecare week-end. Asta nu inseamna, insa, ca lasam ploaia si frigul sa ne strice distractia impreuna cu copilul nostru! Mai ales ca avem la indemana o multime de variante de activitati distractive si educative, perfecte pentru interior. Esti si tu in cautarea unor astfel de solutii “pentru vreme rea”? U...
Mai mult...
Jucării care dezvoltă limbajul copilului
Există o mulțime de modalităti prin care putem ajuta copiii în dezvoltarea abilităților de comunicare. Totuși, cele mai distractive și mai eficace s-au dovedit a fi jocurile adaptate vârstei lor si care vor oferi multiple posibilități de dezvoltare a creativității. Jucăriile alese corect angajează simțurile copilului, îi declanşează imaginația și îl incurajează să comunice. Știi și tu că orice activitate care presupune învățare, poate fi realizat...
Mai mult...

Mai multe articole