Cai simple de a evita gripa porcina H1N1

Atat timp cat suntem sanatosi si nu manifestam simptome ale infectiei cu virusului gripei sezoniere sau a gripei porcine H1N1, exista masuri de precautie ce pot fi luate pentru a evita proliferarea virusului, agravarea simptomelor si dezvoltarea efectelor secundare.

Din nefericire, aceste precautii, relativ simple, nu sunt facute publice suficient in majoritatea comunicatelor oficiale.

Mai jos aveti cateva din aceste masuri de precautie:

1. Asa cum se mentioneaza in cea mai mare parte a publicatiilor, spalati-va in mod frecvent mainile. Stergeti-va mainele dupa spalare pentru ca mainele umede prezinta mai multe sanse pentru proliferarea microbilor.

2. Evitati, pe cat este posibil, atingerea fetei cu mainile. Cand stranutati folositi o batista de unica folosinta, batista trebuie sa acopere gura si nasul.

3. Faceti de doua ori pe zi gargara cu apa calda sarata (apa sarata poate sa fie inlocuita cu Listerine, daca preferati apa de gura). In mod normal se scurg 2 pana la 3 zile intre momentul in care gatul si narile sunt infectate si aparitia simptomelor.

Gargara regulata poate astfel preveni proliferarea virusului. Sa faci gargara cu apa sarata, are oarecum acelasi efect asupra unei persoane sanatoase ca vaccinul asupra unei persoane infectate. Nu trebuie subestimata aceasta metoda preventiva simpla, putin costisitoare si eficace.

4. Cel putin o data pe zi, spalati-va narile cu apa calda sarata. Suflati-va apoi nasul cu putere si cu ajutorul unui betisor cu vata inmuiat in apa calda sarata, badijonati-va cele doua nari. Este o alta metoda eficace de a diminua propagarea virusului.

5. Intariti-va sistemul imunitar mancand alimente bogate in vitamina C. Daca luati vitamina C sub forma de tablete, ar fi indicat sa fie sub forma chelata, in scopul accelerarii absorbtiei. De curand a aparut si la noi vitamina C lichida , are un gust placut si poate fi administrata mai usor copiilor si celor ce au dificultati de inghitire.Puteti sa luati suplimente alimentare pentru stimularea imunitatii cum ar fi ImmunAid si VirAgo.

6. Beti cat se poate de multe bauturi calde (ceai).  Bauturile calde au acelasi efect ca si gargara insa in mod invers. Bauturile calde curata gatul de virusii care ar putea sa se afle acolo, antrenandu-i in stomac, unde ei nu pot sa supravietuiasca, evitand astfel proliferarea lor sau orice alt neajuns.

• Prec
• Mai departe