Te dor muschii de la gat la Birou? Hai sa-ti povestesc rapid cum sta treaba:  - sa zicem ca te doare gatul. Mergi la masaj, dai cu creme, iei pastile si trece doar de moment si iar apare durerea.

Oare de ce revine durerea?

Stii, tu vrei sa indepartezi efectul dar nu si cauza care a dus la durere si tensiune.  Sunt doua cauze principale pentru care ajung acei muschi sa fie durerosi, tensionati sau blocati(nu mai poti intoarce bine capul).

Te-ai gandit ca trebuie sa existe o cauza anume care influenteaza tensiunea in muschi? Tu vrei sa indepartezi efectul, dar cauza o indepartezi?

Sunt doua cauze: una este emotionala si una este mecanica( de ordin fizic). 

Articol preluat de pe pagina de Facebook Marius Viorel Dinca

Cea de ordin fizic: 

Sunt multi factori fizici care pot influenta inflexibilitatea musculara si articulara. Enumar doar cateva: 

1. Clima si diferentele de temperatura

2. Ereditatea, in putine cazuri

3. La birou: 

  • a. problemele oculare il obliga pe om sa stea prea aproape cu ochii de monitor si cu capul spre in fata pentru a vedea ce scrie sau citeste
  • b. monitorul este prea jos si omul nu poate sa vada, uitandu-se in jos, astfel stand cu capul aplecat mult timp
  • c. monitorul este in partea stanga (in 80%) din cazuri sau in partea stanga
  • d. monitorul este in fata, dar...omul are in fata lui o agenda - la marketing sau vanzari(un dosar la contabilitate) apoi tastatura. Pentru a scrie trebuie sa stea aplecat peste birou si astfel cu capul sta spre in fata. 
  • e. sta tolanit pe scaun, mai mult pe sub birou, i se vad doar ochii si cu capul spre in fata
  • f. lucreaza la laptop: in prima parte a zilei sta cu capul aplecat iar dupa ce a mancat in partea a doua a zilei sta tolanit(se scurge pe scaun) 
  • g. doar la romani se intampla, dar se intampla: aerul conditionat intepeneste muschii. Statul in curent si aer rece. 
  • h. iluminatul slab sau prea puternic (cei care stau langa geam) sunt obligati sa stea aproape de monitor sa vada 
  • i. managerii: Cititul emailurilor de pe telefon cu capul aplecat. 70% dintre oamenii cu hernii cervicale pe care i-am intalnit in ultimii 10 ani sunt manageri
  • j. statul ore intregi in aceeasi pozitie.

DE ce ne dor muschii de la gat

4. Acasa: 

  • Statul pe tableta, telefon
  • Uitatul la TV dintr-o parte. Adica tv este in lateral si omul sta pe canapea cu capul intors. 
  • Uitatul la TV din pat, cand acesta este prea jos il obliga pe om sa stea pe o perna inalta si ii forteaza muschii gatului. 
  • Cititul in pat intr-o pozitie neergonomica

5. In masina:

  • pozitionarea scaunului si a volanului mai ales la drum lung
  • "curentul de la geam" la cei care fumeaza. De multe ori sunt transpirati iar in contact cu aerul rece de afara, muschii se tensioneaza 
  • Femeile: au volanul prea in fata. Ele sunt mai responsabile si-si doresc sa fie atente sa vada cat mai bine dar stau mult cu capul spre in fata. 
  • Barbatii: au scaunul pe spate - pozitia tolanita, conduc cu o mana pe geam si cu una pe cotiera ceea ce duce clar la tensionarea muschilor, scolioza, etc. 
  • accident de masina

6. Sportul: 

  • exercitiile facute incorect sau pe oboseala poate sa blocheze muschii
  • abdomenele in care omul forteaza sa se ridice cu capul

Mai sunt si altele de ordin fizic: 

  • omul nu aude bine cu o ureche 
  • sta mai mult pe un picior si pentru a fii in echilibru trage usor de cap in directia opusa 
  • stiai ca daca doare un deget de la picior poti sta cu capul usor aplecat?
  • ducerea capului intr-o parte in semn de protectie(are o zona dureroasa pe acea parte)

Chimie: 

  • lipsa unor minerale importante. De obicei lipsa calciului sau a magneziului ( in 70% din cazuri) nu mai favorizeaza relaxarea musculara si muschiul devine spastic ( se pun carcei pe romaneste), muschiul nu mai are proprietatea de a se relaxa si ramane tensionat.

Cauza Emotionala a durerilor de gat 

Dupa mine, aceasta este cauza adevarata. 

Serios? Cum asa? 

Daca vezi un om cu muschii incruntati, nu spui ca este nervos sau suparat fara sa-ti spuna el? Daca altul are fata vesela, zambitoare, luminoasa nu zici ca este fericit? Dar de unde stii? 
Corpul raspunde gandurilor. Dar si gandurile raspund corpului. Un mic exercitiu: daca esti trist,capul sta aplecat spre in jos. Ridica capul, uita-te spre cer si vei vedea ca apare zambetul.

Care este cauza emotionala pentru care doare gatul sau intepeneste? 

Corpul raspunde gandurilor. stanga si dreapta noastra este prezentul (acum, aici) iar in spate este trecutul. 

Ca terapeut mi se parea ciudat sa doarma omul ani de zile pe aceeasi perna si dintr-odata sa se trezeasca cu gatul intepenit de la acea perna. Nu era de la perna, era de la gandurile lui. Dar, trebuie sa fie altul de vina emoticon smile 

Gatul este flexibil, cand noi nu mai vrem sa vedem prezentul din stanga, dreapta sau din trecut, muschii gatului se blocheaza si nu ne mai putem uita in acea directie. Inflexibilitatea duce la tensionarea musculara si daca se mentine poate duce spre hernia de disc. Da, ai citit bine. Sunt zeci de cazuri vazute si discute cu oameni care au facut hernie de disc la birou si nu au facut nici sport, nici nu au impins vagoane cu capul. Dar, stresul, criza si nervii...au dus la asta.

Pe scurt, cam acestea sunt posibilele cauze ale durerilor si blocajelor din zona cervicala (zona gatului).

Trateaza-le cum stii tu dar fii atent si la cauze. Altfel, daca nu indepartezi cauza este posbil sa reapara tensiunea.

FII SANATOS! FII VESEL! FII FLEXIBIL!

Sanatate multa si multa energie! 

Articol preluat de pe pagina de Facebook Marius Viorel Dinca

 

Mai multe articole