Regim cu care sa slabesti 1-2kg pe saptamana

[evangelista]

ma pregatesc de mare de soare.... as vrea sa tin un regim dar unul efecient.
ma gandeam sa incerc cel cu 3 zile fructe, 3 carne/ 3 branzeturi-lactate/3 legume.. atinut cineva si a slabit?
as vrea clar un regim cu rezultate din experienta...

[filofteia40]

Nu stiu cat de mult iti e de folos raspunsul meu acum, dar din experienta, iti pot spune ca acest regim disociat nu functioneaza decat la inceput.
Sfatul meu e sa iti faci timp sa faci miscare si macar pe timpul verii sa ai o alimentatie bazata doar pe carne alba, salata si cat mai putini carbohidrati la ore tarzii.
Un raport de proteina: carbohidrati de 2:1 te va aduce cu siguranta unde iti doresti.

[kamyblue]

Bine le zice filofteia. Incearca sa-ti reduci aportul caloric si sa arzi cat mai multe. Fa-ti abonament la sala, fa mult cardio si redu cantitatea de carbohidrati seara. Acum ca vine vara, poti manca multe legume si fructe si reduce alimentele grase. In cateva saptamani, cu putin efort si consecventa, pierzi cel putin 2-3kg. Spor!