Mai tine cineva dieta disociata?

[Papusica]

eu sunt o persoana care a tinut un regim disociat - a avut efecte imediate dar in timp s-a dovedit a fi dezastruos - m-am ingrasat 15 Kg si acum in loc de 70 cat aveam acum 3 ani (greutate mentinuta mai mult de 15 ani).
Pentru simplu motiv ca pusesem 5 kg in plus peste cele 70 - m-am apucat de acest regim - este adevarat le-am dat jos in 10 zile - dar apoi am inceput sa cresc,sa cresc... asa ca ....nu il recomand.
Voi mai ineti dieta disociata?

[Vasilica]

poti sa-mi spui si mie pe zile ce mananci la dieta disociata?

[Tatiana]

RETETA DE SLABIT
Perioada 1 – 15 iei Normoponderol (din plante) 3tb/zi seara, Furosemid 1tb dimineata pe 3, 7, 10 si 15, Aspacardin 3tb/zi in zilele cu furosemid
(15 zile)
• Carne fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, la cuptor fara grasime, fiarta) inclusive peste si organe.
• Mezeluri fara restrictie cantitativa
• 1 ou/zi (max)
• 150g branzeturi fermentate (telemea, cascaval, branza topita, burduf, Camembert, Brie..)
• 3 litri/lichid pe zi: ceai, cafea, apa minerala plata (min)
• Lamiae (cata vrei)
• 5 mese/zi: 8.30 – 11 – 14 – 17 – 20. Nu se sare peste mese, nu se mananca intre mese
• 5km mers pe jos/zi (1h) sau 15 – 20 min gimnastica (optional dar ajuta mult)

Perioada 16 – 20 iei Normoponderol 2tb la 2 zile seara
(5 zile)
• Fructe: 1kg/zi (*2 pepene rosu) – doua mese pe zi (NU: banane, struguri, pere, prune, nuci, alune, seminte, fructe uscate, mango, avocado)
• Legume – nerestrictiv (NU: cartof, porumb, fasole uscata, mazare, linte,
bob, dovleac)
• Lactate proaspete – 500g/zi – lapte proaspat, batut, iaurt, kefir, sana, branza de vaci, mozzarella, cas proaspat, urda, branza de casa – covalact

Perioada 21 – 25- Normoponderol 3tb./zi seara (5 zile)
• Dieta din 1 – 15 cu 100g branza/zi
• Medicatie – Furosemid pe 22, 25, Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 pranz)

Perioada 26 – 30 (5 zile)
• Dieta din 16 – 20
• Normopondeol 2tb la 2 zile seara
• Tb sa fi pierdut 12 – 14kg.

LUNA A DOUA
(5 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara
31 – Carne
01 – Carne +Mezeluri
02 – Carne + Mezeluri + Ou
03 – Carne + Ou + 50g branzeturi fermentate
04 – Carne + + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 4tb. (2 dim – 2 pranz)
La zilele cu lactate, fructe, legume se ia Normopondeol 2tb la 2 zile seara
05 – Legume + Normopondeol 2tb
06 – Fructe + Normopondeol 2tb
07 – Lactate proaspete + Normopondeol 2tb
08 – Legume + Normopondeol 2tb (3 zile) + Normoponderol 3tb./zi seara
09, 10 – Carne + Mezeluri si pe 11 Aspacardin 4tb. (2 dim–2 pranz) + Furosemid (1– 2tb) (2 zile) -12, 13 – 2 mese fructe si 3 mese legume
14 – Lactate (2 zile)- 15, 16 – 2 mese fructe si 3 mese legume
Perioada 17 – 21 ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb./zi seara + Multe lichide si lamaie. (5 zile)
17 – Carne + Mezeluri (+/- ou)
18 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate)
19 - Carne + Mezeluri (+/- ou)
20 – Carne slaba + salata (la 2 mese/zi) din: salata verde, ardei, castravete, varza alba, (crude, coapte sau murate)
21 - Carne + Mezeluri (+/- ou) + Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb.

Perioada 22 – 24. iei Normoponderol 2tb/zi seara (3 zile)
• 2 oua/zi, 200g branzeturi nefermentate (cas, urda, branzica de casa, branza de vaci), 2 mese legume verzi: salata, ardei, castravete, varza, spanac, dovlecel, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, ceapa, usturoi (moderat)
Perioada 25 – 27. ai 4 mese/zi + Normoponderol 3tb/seara
(3 zile) 25 – 26 - Carne + Mezeluri si pe 27 Furosemid (1 – 2tb) + Aspacardin 3tb.

LUNA A TREIA
Perioada 28 – 30 si 1-2 iei Normoponderol 2tb/zi seara (5 zile)
• Fructe aprox. 500g/zi
• Legume nerestrictiv (inclusiv cele colorate)
• Lactate proaspete 500g/zi
Perioada 3 –7 iei Normoponderol 3tb/zi seara (5 zile)
• Carne nerestrictiv
• Mezeluri nerestrictiv
• 1 ou
• 100g/zi branzeturi fermentate
• Pe data de 5 si 8 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb.
Perioada 8 – 9 iei Normoponderol 2tb/zi seara (2 zile)
• 2 oua + 200g branzeturi nefermentate + 2 mese legume verzi
Perioada 10 –12 iei Normoponderol 3tb/zi seara (3 zile)
• Carne si mezeluri
• Pe data de 12 iei Furosemid 1tb si Aspacardin 3tb.
Perioada 13 – 18 iei Normoponderol 2tb/zi seara (6 zile)
• Fructe 500g/zi
• Legume nerestrictiv
• Lactate proaspete 600g/zi

Perioada 19 – 25 iei Normoponderol 3tb/zi seara, 3-4 mese/zi si daca e nevoie, vit.C efervescenta 2 – 3g/zi (7 zile)
19 – carne + mezeluri (+/- ou)
20 – carne + salata (la 1 masa a zilei) din: salata verde, iceberg, ardei copti sau cruzi, castraveti si varza cruda sau murata.
21, 23 si 25 – carne + mezeluri + ou
• Furosemid 1tb/dimineata pe 21 si 25
• Aspacardin 4tb (2 dim – 2 pranz) pe 21 si 25
20, 22 si 24 – carne + salata
26-31 si 1 din luna a 4-a (7 zile)
• Fructe 2 mese/zi
• Legume nerestrictiv
• Lactate proaspete aprox. 300g/zi
• O portie de carne slaba la pranz (poate fi amestecata cu legume dar gatita fara ulei)
• Normoponderol 2tb/zi seara

LUNA A PATRA -1 vezi mai sus
Perioada 2 – 23 cu medicamentele: Normopondeol 2tb la 2 - 3 zile seara,
Furosemid 1tb la 10 zile, Aspacardin 4 tb (2 dim – 2 pranz)

IESIRE - BAZA DIETEI:
- Fructe 500G/zi
- Legume nerestrictiv (multe)
- Lactate proaspete aprox. 350g/zi
- Carne o portie la pranz

Carnea poate fi inlocuita la pranz cu:
- 1 – 2 oua
- 100g mezeluri
- 50g branzeturi fermentate

Alternativ la pranz si FARA ULEI: produse cu 20% zahar
- orez (sarmalute, pilaf, perisoare)
- gris
- porumb (mamaliga, floricele)
- paste fainoase
- fasole uscata, linte, mazare, bob

Incepand cu 24.. avem Normoponderol 2tb in zilele cu exces alimentar, Aspacardin 3tb si Furosemid 1 tb la 14 zile.
In a doua saptamana introducem DIMINEATA, max. pana la ora 11:
- struguri, pere, prune, rar banane, iar nuci, alone, fistic intamplator
In a treia saptamana introducem cartof LA PRANZ: alternativ cu orez, gris, paste, porumb.
- in ziua in care mananci fructe dulci, la pranz mananci doar legume cu carne.

In urmatoarele 2 saptamani: DIMINEATA: - paine (2 – 3 felii) sau lipie sau cereale gen musli sau 1-2 covrigi uscati.

SAU nu mananci paine dimineata, si nici orez, cartof, paste, porumb la pranz ci O PIZZA (cu max. 2 toppinguri) la pranz.

REGIM GENERAL DE MENTINERE:

REGULI: - Nu combini grasimi cu zahar
- Nu combini alcool cu grasimi
- Daca sari peste doua mese, mananci intai un mar si de-abia dupa
10-15min. treci la masa.

DIMINEATA: Lipide = grasimi (1g = 9kcal)
- branzeturi fermentate (telemea, cascaval, br. Topita
- ulei, ou
- unt, margarina
- nuci, alone, fistic
- grasimi animale = slanina, kaizer
- smantana, frisca
- organe grase: creier, momite
- produse patisserie
- legume si lactate proaspete

PRANZ: Glucide = zahar (1g = 4kcal)
- dulciuri, desert la pranz
- paine (50% zahar)
- Prod. cu 20% zahar: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole, mazare
- fructe
- legume si lactate proaspete

SEARA: Proteine (1g = 4kcal)
- carne, mezeluri, piftie, organe
- legume si lactate proaspete

[LIsabel]

DIETA DISOCIATA este naturala si simplu de tinut. Se consuma legume si fructe (cruditati) 3 zile /sapt;lactate degresate 2zile/sapt ; carne pui/peste slab 2 zile saptamnal. Zilnic se consuma 2-2,5l lichide (apa plata si/sau suc natural din citrice). Nu se combina alimentele!...Efectele sunt rapide si vizibile!...Se recomanda 30min.gimnastica dimineata!...ATENTIE:revenirea la regimnul de hrana "normal" se face treptat si cu mare prudenta!..

[Viviana]

eu nu recomand nimanui dieta disociata.am slabit in 3 luni 16kg si in 6 luni le-am pus la loc.nu mai spun de durerile de stomac.tin sa precizez ca in timpul dietei m-am lasat de fumat si alergam in fiecare seara cam 4km plus exercitii fizice la greu.

[cristinaro]

Tatiana, daca se poate, te-as ruga sa-mi spui de unde ai aceasta dieta. Seamana foarte mult cu dieta lui Catalin Crisan. Dar ce ai postat tu are si varianta de iesire din dieta +mentinere, si presupun ca vine de la o persoana avizata.

[oana2003]

incearca o dieta de vara, care merge foarte bine: Dieta cu pepene rosu
Eu am incercat-o vara trecuta cu rezultate si acum parca ma mai bag sa mai dau inca 2-3 kg jos, mai ales ca imi place pepenele.

[raisa5]

Sincer nu mi se pare o dieta asa de buna.

[Sonia]

Nu stiu, fetelor, sunt atat de multe variante de diete ca uneori nu stiu ce sa zic. imi propusesem de mult sa ma apuc de dieta - as vrea sa slabesc circa 10 kg, dar nu stiu exact ce dieta mi s-ar potrivi. Am gasit mai multe pe un site, solutiideslabit.ro. Cred ca o sa o incerc pe cea a doctorului Montignac, macar stiu o chestie...