Gimnastica si exercitiile perineale, conform metodei Kriston, au multe beneficii pentru femei, avand efecte in eliminarea multor neplaceri specifice vietii de femeie. Cateva din aceste avantaje sunt pentru:

Perioada sarcinii

  • pregătirea musculaturii la dilatare, muşchiul antrenat este mai elastic şi se regenerează după dilatare mai repede
  • pregătirea naşterii: tehnici de travaliu şi relaxare protectoare a perineului
  • reabilitarea perineului după naştere, chiar şi în cazul epiziotomiei

Probleme menstruale

  • ameliorarea disconfortului pre-menstrual
  • calmarea crampelor menstruale
  • reducerea hemoragiei

Perioada de pre-menopauză

  • prevenirea uscării şi subţierii mucoasei vaginale
  • prevenirea slăbirii musculaturii

Probleme digestive

  • stimularea digestiei, prevenirea constipaţiei şi balonări

Viaţă sexuală, Viaţă de cuplu

  • creşterea disponibilitaţii la orgasm şi creşterea libidoului
  • scăderea predispoziţiei la inflamaţii în zona bazinului
  • reglarea secreţiei mucoasei vaginale (ariditatea vaginală)
  • creşterea capacitatii de concepţie
  • fortificarea tonusului de bază al vaginului

gimnastica intima - Metoda Kriston
Pierderi involuntare de urină

- stoparea simptomelor provocate de incontinenţa urinară
- reeducarea musculaturii pelvi-perineale

Prolaps al organelor interne, hernii

Prevenirea şi ameliorarea:

- prolapsului vezicii şi al uretrei (cistocel şi uretrocel)
- prolapsului uterin (histeroptoza)
- prolapsului de rect (rectocel)

Probleme anale

- stoparea simptomelor provocate de hemoroizi
- prevenirea sau reabilitarea incontinenţei fecale

 

Mai multe articole