Avantajele gimnasticii intime - Metoda Kriston

Gimnastica si exercitiile perineale, conform metodei Kriston, au multe beneficii pentru femei, avand efecte in eliminarea multor neplaceri specifice vietii de femeie. Cateva din aceste avantaje sunt pentru:

Perioada sarcinii

• pregătirea musculaturii la dilatare, muşchiul antrenat este mai elastic şi se regenerează după dilatare mai repede
• pregătirea naşterii: tehnici de travaliu şi relaxare protectoare a perineului
• reabilitarea perineului după naştere, chiar şi în cazul epiziotomiei

Probleme menstruale

• ameliorarea disconfortului pre-menstrual
• calmarea crampelor menstruale
• reducerea hemoragiei

Perioada de pre-menopauză

• prevenirea uscării şi subţierii mucoasei vaginale
• prevenirea slăbirii musculaturii

Probleme digestive

• stimularea digestiei, prevenirea constipaţiei şi balonări

Viaţă sexuală, Viaţă de cuplu

• creşterea disponibilitaţii la orgasm şi creşterea libidoului
• scăderea predispoziţiei la inflamaţii în zona bazinului
• reglarea secreţiei mucoasei vaginale (ariditatea vaginală)
• creşterea capacitatii de concepţie
• fortificarea tonusului de bază al vaginului

Pierderi involuntare de urină

- stoparea simptomelor provocate de incontinenţa urinară
- reeducarea musculaturii pelvi-perineale

Prolaps al organelor interne, hernii

Prevenirea şi ameliorarea:

- prolapsului vezicii şi al uretrei (cistocel şi uretrocel)
- prolapsului uterin (histeroptoza)
- prolapsului de rect (rectocel)

Probleme anale

- stoparea simptomelor provocate de hemoroizi
- prevenirea sau reabilitarea incontinenţei fecale

• Prec
• Mai departe