×

Eroare

[OSYouTube] Alledia framework not found

Cum vine caldura, toti incepem sa fim mai perseverenti cu exercitiile si dieta, pentru a da jos ceea ce am pus in plus pe noi si pentru a ne pregati de mersul la mare sau la strand. Cu siguranta vom acorda mai multa atentie taliei, abdomenului, posteriorului si picioarele. Pe foarte multe dintre noi ne deranjeaza burtica si ne impiedicam de "greutatile" pe care le avem cand vrem sa scapam de grasimea abdomenului inferior, de cea de pe coapse si de pe fese.

Specialistii in fitness recomanda in materie de antrenament care vizeaza abdomenul, coapsele si fesele cateva exercitii foarte eficiente. Iata cateva dintre ele:

Poti incerca sa faci singura acasa:

  • sa ridici picioarele stand pe o banca dreapta
  • sa ridici genunchii la piept in timp ce te tii cu mainile de o bara
  • sa ridici genunchii la piept stand culcat pe spate
  • sa faci abdomene pe o minge pentru gimnastica
  • abductia picioarelor la aparat
  • extensia soldului la sol
  • fandari

aparat fitness ab rocketEi bine, aceste exercitii se pot face si acasa, nu numai la o sala de fitness... cel putin unele dintre ele. Pentru aceasta, va recomand calduros sa folositi un aparat pe care l-ati vazut la emisiunile de teleshopping, aparatul AB Rocket - de curand am vazut acest aparat la preturi mult mai mici decat ce se vinde la teleshoping pe OKAZII .Cu AB Rocket poti face multe variante de exercitii pentru abdomen, pe care nici macar nu le stiai ca exista - si asta fara sa suprasoliciti coloana vertebrala si fara sa te doara gatul - tot cu acest aparat poti face si o multime de exercitii Pilates - da, exercitiile Pilates sunt mult mai placute facute pe un AB Rocket.

Despre Pilates s-au scris mii de articole, insa pentru acelea dintre voi care nu stiu ce sunt exercitiile Pilates, trebuie spus ca Pilates ofera o solutie placuta si eficienta pentru problemele abdomenelor si picioarelor femeilor. Aripioare de grasime, burtica, celulita, gambe inestetice - toate aceste aspecte neplacute pot fi ameliorate practicand Pilates.

Mai este un aparat de fitness e care l-ati vazut la Teleshoping, un aparat pe care eu personal il consider util si interesant Leg Magic. Aparatul de fitness Leg Magic face parte din categoria stepper-elor laterale, si lucreaza extrem de intens muschii adductori si abductori ai picioarelor- si pe langa ei lucreaza si muschii fesieri. Am observat ca putine persoane pot rezista la exercitii pe Leg Magic mai mult de 60 de secunde - atat de intens lucreaza muschii, si bineinteles eficient.

Cu ceva vointa si perseverenta (fara de care nu se pot otine niciodata rezultate) si cu ajutorul acestor doua aparate de fitness - AB Rocket si Leg Magic - puteti redeveni suple, puteti sa recapatati acea talie pe care o aveati la 18 ani. Asta ca sa nu mai vorbesc de mult-doritele coapse suple si fesele ferme si bombate.

Sigur, nu veti ajunge peste noapte sa aratati precum fetele din reclamele de la teleshopping (acelea au in spate ani multi de fitness intensiv precum si diete stricte), insa puteti sa reincepeti sa va sintiti bine in pielea voastra - iar asta este lucrul cel mai important. Si in mod sigur veti atrage mai multe priviri admirative pe strada.

 

Mai multe articole