Pe perioada sarcini, pe langa un aport sporit de calciu si fier, gravidele au nevoie si de magneziu, deoarece acesta are un rol important in dezvoltare fatului si in prevenirea avorturilor spontane, precum si in prevenirea preeclampsiei (hipertensiune arteriala specifica in ultimul trimestru de sarcina). Femeile ce nu au o alimentatie echilibrata, au de obicei un deficit de magneziu ce poate avea consecinte negative pentru evolutia sarcinii. Pentru a putea intelege mai bine, va prezentam pe scurt rezultatele obtinute in urma a catorva studii care au analizat importanta magneziului in sarcina.

Concluziile de mai jos se bazeaza pe analiza datelor de la 2689 de femei gravide la care s-au analizat efectele administrarii de suplimente alimentare cu magneziu in timpul graviditatii. Aportul suplientar de magneziu a fost asociat cu:
- o frecventa mai scazuta a nasterilor premature,
- mai putine cazuri de greutate scazuta a fatului la nastere,
- mai putine cazuri de subdezvoltare relativ la varsta gestationala a fatului.

magneziu in sarcinaDe asemenea, gravidele ce au luat suplimente alimentare pe baza de magneziu au avut nevoie de mai putine spitalizari pe perioada graviditatii, iar cazurile de sangerari vaginale inainte de nastere, au fost mai rare decat la femeile la care nu s-a suplimentat cu magneziu extern.

Verdeturile, ca de exemplu spanacul, broccoli sau varza sunt o sursa buna de magneziu, la fel nucile, semintele si unele cereale.

Chiar daca magneziul este in compozitia multor alimente, se intalneste in general in cantitati mici. Conform parerii multor nutritionisti, necesarul zilnic de magneziu nu poate fi asimilat dintr-un singur fel de mancare. Prin consumarea unei mari varietati de alimente , incluzand cinci feluri de fructe si legume zilnic si multe cereale, se poate asigura doza adecvata de magneziu.

Suplimentarea cu Magneziu se poate face prin administrarea suplimentului New Life Multivitamin produs de Calvita, special conceput pentru perioada de graviditate si alaptare cu un continut de 112,5 mg de magneziu alaturi de multe alte minerale si vitamine necesare gravidei. Un alt supliment cu continut de magneziu ce este intens promovat pe canalele media este Magne B6, ce contine Magneziu si Vitamina B6, dar Calvita are un alt supliment similar ce are aceeasi concentratie de Magneziu si vitamina B6, si in plus mai are si Zinc, se numeste Magne Zi B6

 

Adaugă comentariu


Mai multe articole

Ultimele discutii pe forum

Va rog sa imi spuneti daca e posibil sa fiu insarcinata Am avut un contact sexual si s-a rupt prezervativul..Am luat la 4 ore dupa contact Postinor , prima pastila..si a doua..la 12...
In aceasta vineri incepe mult asteptatul weekend cu reduceri! Imi caut rochita pentru revelion! Inspiratie pentru voi pe MissGrey in articolul - Ghidul tau de shopping pentru Black Friday
Despre clasica rochie neagra, cunoscuta si sub denumirea de “little black dress”, au auzit toate femeile. Cum Revelionul se apropie m-am gandit sa imi achizitionez din timp o rochie...
Lichidul pre-seminal contine sau nu spermatozoizi? Am auzit diferite variante. Una ar fi ca intr-adevar contine , iar alta ca defapt ii poate lua din vecinatate, adica de la eventuale...