Din pacate sunt destui barbati ce au probleme cu erectia, mai ales datorita stresului si a regimului alimentar nu tocmai sanatos, asa ca am cules cateva sfaturi si informatii testate de catre specialisti, creand un top al celor mai eficiente masuri ce pot ajuta barbatul sa rezolve problemele de erectie.

1. Pozitioneaza-te corect

Pozitiile in care te afli deasupra (misionar, doggy style etc...) permit o mai buna circulatie a fluxului sanguin prin penis, in consecinta o erectie mai puternica. Explicatia este simpla: Gravitatia !

Sfatul nostru este sa eviti pozitiile in care ea sta deasupra, cel putin la inceputul actului sexual, pana la trecerea penisului in starea de erectie.

2. Alimentatie corecta

O erectie puternica consuma o multime de nutrienti, iar daca corpul tau nu are din belsug, cel mai probabil nu vei obtine rezultatul scontat. Cei mai importanti pe care i-am identificat sunt: carbohidratii (paste, paine) si zincul (ficat, fructe de mare, fasole, mazare).

Sunt de evitat mancarurile cu grasimi, si in cantitati mari, inaintea unui act sexual. Iti recomandam sa mananci cu cel putin o ora inainte de a te retrage in dormitor. Pentru a fi sigur ca organismului tau are toate vitaminele si mineralele necesare pentru un act sexual reusit poti consuma si un supliment alimentar de genul Vital Man

3. Vasectomia

probleme de erectieDaca esti absolut convins ca nu ai planuri de viitor in ceea ce priveste copii, iti recomandam vasectomia.

Nu rade! Subconstientul lucreaza fara pauza, dupa cum bine stii. Gandul ca poti primi vestea cea mare, intr-un moment total nepotrivit al vietii tale, te va incarca cu tensiune si anxietate, dusmanii cei mai de seama ai erectiei.

4. Fara tigari si alcool in exces

Dupa cum probabil ai mai auzit, tigarile incetinesc circulatia sanguina. Avand in vedere ca baza unei erectii este fluxul sanguin, fumatul in exces poate deveni un impediment.

In aceeasi masura, alcoolul amorteste extremitatile si inflameaza prostata, devenind o piedica pentru erectie. Asadar, fii mai cumpatat cand vine vorba de vicii!

5. Masturbarea in exces?

Daca vreodata ai avut nevoie de un motiv sa nu o faci prea des, acum ai ! Stimularea in exces a penisului te va epuiza, lasand loc esecului in momentul in care ai intr-adevar nevoie.

Apeleaza la putin control si stapanire. Cei mai multi dintre noi ne putem mandri cu asta, nu-I asa?! 

6. Fii in forma!

Exercitiile fizice tonifiaza corpul, te ajuta sa te mentii in forma. Spre exemplu, exercitiile abdominale vor intari atat zona sub-toracica, cat si pe cea pelviana, cele doua zone reprezentand suportul unei erectii.

In plus, statisticile releva un maxim de 3 km de miscare pe zi ca fiind suficienti pentru a inlatura excesul depus.

7. Cascatul te ajuta

Pare absurd? Ei bine, nu este!

Atat cascatul, cat si erectia elibereaza in corp o substanta numita Oxid de Nitriu. Plecand de la nivelul creierului, ajunge in vasele de sange aflate in sirea spinarii. Acestea sunt cele care pornesc si metin o erectie.

Asadar, esti la munca si iti vine sa casti? De acum incolo o poti face cu mandrie!

8. Spune NU relatiilor extra-conjugale

Nu incercam sa fim morali, nicidecum!

Insa, din punct de vedere statistic, barbatii care au astfel de escapade sunt presati de o oarecare vinovatie (chiar si la nivel de subconstient). Astfel, momentele intime alaturi de partenera pot deveni, in scurt timp, sortite esecului in ceea ce priveste erectia.

Si totusi, nu vrei sa renunti la amanta? Ca solutie alternativa, spune-i adevarul partenerei tale!

9. Lenjeria intima

Alege o pereche mai comoda, ceva mai larga, in detrimetul variantelor stretch. Acestea ingreuneaza circulatia sanguina, iar in timp pot dauna vietii tale sexuale.

10. De acum...ai un motiv!

Ti-ai dorit vreodata sa poti adormi linistit in momentele "de dupa", fara sa te simti vinovat fata de ea?

In fiecare noapte, in timpul somnului (intre 3-5 ore), penisul barbatului ajunge intr-o usoara stare de erectie involuntara care ajuta la oxigenarea sanguina a acestuia. Asadar, cu cat ai parte de mai mult somn, cu atat tesutul tau erectil va fi mai flexibil.

...culca-te linistit, doar e pentru binele ei!

 

Adaugă comentariu


Mai multe articole

Ultimele discutii pe forum

Buna ziua ,nimeni nu este mamica din luna iulie
Buna seara! sunt noua pe aici si am nevoie de ajutorul dumneavoasta. am o fetita de 1 an si 8 luni.De cateva zile am observat ca i-si baga in nas orice (hartie, paine ) mancare ..i-am scos...
Va rog sa imi spuneti daca e posibil sa fiu insarcinata Am avut un contact sexual si s-a rupt prezervativul..Am luat la 4 ore dupa contact Postinor , prima pastila..si a doua..la 12...
In aceasta vineri incepe mult asteptatul weekend cu reduceri! Imi caut rochita pentru revelion! Inspiratie pentru voi pe MissGrey in articolul - Ghidul tau de shopping pentru Black Friday