Folosirea biberonului pana la 2 ani poate duce la obezitate
In urma unui studiu sa constatat ca 1 din 5 copii inca foloseau biberonul la varsta de 2...
Pentru a putea oferi copilului tau un regim alimentar sanatos si echilibrat ai nevoie sa cunosti necesarul zilnic ale principalelor minerale (calciu, fier, magneziu, zinc, fosfor, iod). Cunoscand aceste cifre precum si continutul de minerale din fiecare aliment in parte poti realiza un program alimentar care sa asigure sanatatea si imunitatea copilului.
Tabel cu necesarul zilnic de elemente minerale pentru copii si adolescenti
|
Grupa de varsta |
Elemente minerale |
|||||
|
mg |
Fosfor mg |
mg |
mg |
mg |
Iod mg |
|
|
Copii |
|
|
|
|
|
|
|
0 - 12 luni |
800 |
400 |
70 |
7 |
4 |
40 |
|
1 - 3 ani |
900 |
400 |
125 |
8 |
7 |
60 |
|
4 - 6 ani |
900 |
500 |
180 |
9 |
9 |
80 |
|
7 - 9 ani |
1100 |
700 |
220 |
10 |
10 |
100 |
|
10 - 12 ani |
1200 |
800 |
270 |
12 |
12 |
120 |
|
Baieti |
|
|
|
|
|
|
|
13 - 15 ani |
1200 |
1000 |
330 |
13 |
14 |
140 |
|
16 - 19 ani |
1300 |
1100 |
360 |
16 |
15 |
150 |
|
Fete |
|
|
|
|
|
|
|
13 - 15 ani |
1100 |
900 |
310 |
15 |
14 |
130 |
|
16 - 19 ani |
1200 |
1000 |
310 |
18 |
14 |
140
|
MOBILE
//PArenting ADS vers 2019 300x250_4
- Detalii
-
Categorie: Alimentatia
Mai multe articole
Dieta si sanatatea, un tandem periculos
Cine nu s-a lasat sedus la un moment, de o diete miraculosa? Cu rezultate rapide,...
Cele mai bune tablete pentru copii
Cu siguranta ca te-ai trezit macar odata cu întrebarea asta: „cand îmi iei si mie o...
Care sunt nutrientii necesari in timpul sarcinii? prima parte
Alimentatia dvs. joaca un rol vital in timpul sarcinii. Pentru o buna dezvoltare a...
Ce e bine sa mancam in timpul sarcinii?
Sarcina este o perioada speciala si unica (fiecare sarcina are propriile...
Vitamine si minerale esentiale daca va doriti un copil inteligent
Aportul de fier, iod, calciu, vitamina B9 si D trebuie sa fie substantial mai mare...
