Cum sa ne mentinem in forma dupa nastere

Conform studiilor aproximativ 34 % dintre femei sunt predispuse la acumularea de kilograme in plus o data cu conceperea si nasterea unui copil. Cele mai multe kilograme sunt acumulate in timpul sarcinii, dar nu este o regula.

Dupa ce au nascut tendinta de ingrasare creste o data cu inceperea diversificarii mancarii bebelusului. Mama mananca tot ce ramane de la cel mic si nu e de mirare ca incepe sa ia in greutate.

Dupa nastere, oboseala si stresul se acumuleaza cu usurinta, ceea ce duce la un stil de alimentatie haotic si necontrolat ce are efecte negative asupra greutatii corporale.

Cum putem sa ne mentinem in forma dupa nastere

1. Cura de slabire

Internetul este plin de diete minune cu care poti slabi miraculos peste noapte, diete ale vedetelor de la Hollywood etc. Nu este recomandat sa folositi astfel de metode deoarece in majoritatea cazurilor aceste vedete sunt inconjurate de nutritionisti si doctori care le tin  permanent sub supraveghere.

Este recomandat consumul de branzeturi, oua si legume uscate pentru ca acestea contin triptofan, aminoacid ce influienteaza serotonina - hormonul fericirii. Lactatele sunt recomandate pentru continutul de calciu iar pestele si carnea la gratat pentru fier.

2. Detoxifierea organismului

Corelata cu o cura de slabire, detoxifierea organismului va poate ajuta sa va mentineti greutatea corporala si sa aveti o stare de bine. Cel mai indicat este sa folositi produse 100% naturale, care au fost incercate in prealabil si de alte persoane. O sursa credibila fiind forumurile de specialitate.

Alcanchofa de Laon este recunoscut ca fiind un produs de detoxifiere incercat de persoane din intreaga lume.

3. Miscare

Activitatile fizice dupa nastere nu sunt doar necesare sunt obligatorii! Puteti incepe prin simple plimbari in aer liber, exercitii de gimnastica sau mersul pe bicicleta.

Masajele pentru activarea circulatiei sangelui si tonus muscular sunt si ele recomandate.

Daca nu exista posibilitatea plimbarilor in aer liber se poate opta pentru un aparat de fitness.

Aparatul de fitness Twist and Shape

• Este prevazut cu doua bare hidraulice ce permit absorbtia impactului asupra genunchilor si a incheieturilor
• Cu Twist And Shape ardeti grasimea in surplus pentru a va subtia talia, coapsele si abdomenul.
• Are reglaje pentru 3 niveluri de dificultate
• Impreuna cu Twist And Shape veti primi un aparat de masura digital care va permite sa contorizati pasii, timpul cat lucrati si numarul de calorii pe care le ardeti.
• Veti primi de asemeni si doua benzi pentru a va antrena si bratele in acelasi timp.

Puteti vedea un Twist and Shape aici

• Prec
• Mai departe