Dieta cu mere este perfecta daca vrei sa slabesti repede si ieftin. Merele le gasesti in orice supermarket sau chiar si la piata. Sunt la indemana oricui si poti slabi chiar si 5 kilograme intr-o saptamana. Deoarece este o dieta destul de stricta in ceea ce priveste gama alimentelor permise, dieta cu mere este necesar sa o urmezi cel mult o saptamana. Rezultatele nu vor inceta sa apara daca ai tinut cont de toate sfaturile noastre. Ca orice dieta populara si aceasta are mai multe variante, o alta varianta o gasiti pe blogul lui Slabescu. Ramane la alegerea ta cum este mai bine sa o tii.

Dupa cum se stie marul este un fruct foarte bogat in minerale si vitamine benefice corpului nostru si totodata regleaza si glicemia. Chiar si daca nu tii o dieta este indicat sa consumi cel putin un mar pe zi. Marul stimuleaza circulatia sangelui, ajuta la combaterea problemelor astmatice si nu in ultimul rand stimuleaza pancreasul pentru a produce mai multa insulina.

Care sunt avantajele dietei cu mere?

dieta cu mereIn primul rand, ca avantaj si ca beneficiu pentru tine, dieta cu mere este o dieta usor de urmat si destul de ieftina. Deci poate fi tinuta de orice persoana care doreste sa scape de kilogramele puse in perioada sarbatorilor sau isi detoxifice organismul. Un alt mare avantaj este acela ca slabesti intr-un timp foarte scurt. Folosind dieta cu mere slabesti intr-o saptamana intre 4 si 7 kilograme daca urmezi dieta fara nicio abatare.

Desi este o dieta rapida nu este una care sa iti afecteze organismul deoarece marul contine foarte multi nutrienti benefici sanatatii tale. Nu este necesar sa va infometati! Datorita glucozei care se gaseste in mere nivelul zaharului din sange este mentinut la un nivel optim. Urmand dieta cu mere te vei simti mai sanatoasa, mai plina de energie, iar cand te vei urca pe cantar vei vedea si rezultatele.

Meniu pentru dieta cu mere de 5 zile

Prima zi, poate si cea mai grea a dietei, este ziua in care e necesar sa consumi doar mere. Nu este permis niciun alt aliment.

In a doua zi a dietei la pranz vei manca o salata verde cu zeama de lamaie si putina branza dietetica, insa masa de la micul dejun si cea de la cina este formata tot din mere proaspete.

Pe tot parcursul saptamanii dieta cu mere se diversifica. Astfel incat in a treia zi de dieta vei avea la micul dejul o felie de paine integrala, cu o felie subtire de sunca slaba si un mar proaspat. La pranz vei manca o salata verde cu morcovi, iar seara un mar sau cel mult doua mere.

A patra zi este asemanatoare cu ziua a treia. La pranz poti consuma o salata de legume fierte, fara cartofi, ton cu lamaie, iar la cina cereale cu lapte. In ultima zi de dieta poti sa mananci la micul dejun un ou prajit cu o felie de paine integrala; la pranz o salata de legume cu o bucata de carne de pui sau peste la cuptor, iar la cina cat de multe mere vrei tu. Este important sa stii ca dupa aceasta dieta inainte de fiecare masa este benefic pentru mentinerea greutatii sa mananci cate un mar.

Un mar contine cam 5 g de fibre ceea ce inseamna 20% din totalul de fibre de care are nevoie corpul tau. Acest lucru este sustinut si de marea nutritionista Tammi Flynn in cartea sa 3 Mere Zilnic.

 

MOBILE //PArenting ADS vers 2019 300x250_4

Mai multe articole