Greturile de dimineata combatute cu tratamente naturiste

Nu este un lucru surprinzator atunci cand o femeie gravida are greturi dimineata. Dar asta nu inseamna ca acestea pot fi explicate. Medicii cred ca greturile de dimineta – dar care nu apar numai dimineata - ar putea fi rezultatul nivelului crescut de estrogen, deshidratarii minore sau glicemiei scazute, asociate cu inceputul sarcinii. Stresul, calatoriile, unele alimente, vitaminele prenatale si anumite mirosuri pot agrava problema.

Oferiti stomacului ceva mai bun

Nu este nimic mai potrivit pentru greturile de dimineata decat o cana cu ceai de ghimbir. Acelasi condiment este folosit pentru raul de miscare. Pentru a prepara ceai de ghimbir, folositi pliculete cu ceai, care pot fi cumparate de la magazinele de produse naturiste si supermarketuri, sau ½ de lingurita de radacina rasa la o cana cu apa fierbinte, lasati sa se infuzeze timp de cinci minute, strecurati si beti.

Unele ceaiuri de plante, de exemplu musetel, roinita si menta au, de asemenea, puterea de a ameliora greata de dimineata. Folositi una sau doua linguri de plante uscate la o cana cu apa calda. Totusi, evitati ceaiul de menta  in cazul in care aveti arsuri la stomac.

Preparati-va o cana cu ceai din frunze de zmeur. Aceasta planta este folosita pentru ameliorarea greturilor de dimineata si foarte multe femei o beau in doze din ce in ce mai mari in sarcina tarzie pentru a usura travaliul, deoarece actioneaza ca un tonic uterin. Nu beti mai mult de o cana pe zi in primele trei luni de sarcina. Unii medici chiar recomanda ca frunzele de zmeur sa nu fie consumate in primele luni de sarcina si ar trebui evitate de femeile care au risc crescut de avort sau nastere prematura, dar nu exista nicio dovada stiintifica care sa sustina efectele negative, in ciuda folosirii pe scara larga de sute de ani.

Beti bere de ghimbir, fara acid, la temperatura camerei, pentru a va linisti stomacul. Desi nimeni nu stie motivul, aceasta functioneaza pentru viitoarele mamici care sufera de greturi. Evitati, totusi, sa beti cand inca mai are acid, deoarece gazul mareste secretia de acizi gastrici, exact de ce nu aveti nevoie
Mestecati seminte de anason sau fenicul, despre care se stie ca linistesc stomacul.

Simtiti-va mai bine cu vitamina B6. Studiile au aratat ca femeile care au luat 25 mg de vitamina B6 de trei ori pe zi  (75 mg pe zi) timp de trei zile au prezentat mai putine greturi si varsaturi asociate cu sarcina. Dar trebuie sa stiti si sa fiti constienta ca limita superioara sigura pentru aceasta vitamina este de 10 mg pe zi, si, ca si in cazul altor vitamine, daca sunteti insarcinata nu luati vitamina B6 fara a discuta acest lucru cu medicul dumneavoastra.

Presopunctura si greturile matinale

Stiai ca sunt cateva puncte de presopunctura la incheietura mainii, care daca sunt stimulate pot reduc greturile matinale? Incercati sa purtati mansete de presopunctura care sunt recomandate pentru persoanele cu rau de mare. Disponibile in farmacii, ele aplica presiune constanta la punctele de presopunctura folosite pentru tratarea senzatiei de greata.

Daca nu puteti gasi astfel de mansete, folositi degetele pentru a aplica presiunea. Intoarceti mainile cu palmele in sus. Localizati punctul aflat la doua grosimi de deget de cuta formata de incheietura, chiar intre cele doua ligamente. Apasati acest punct cu degetul mare de la mana opusa numarand incet pana la zece. Repetati de trei pana la cinci ori pana cand greata dispare.

S-a crezut mult timp ca daca o femeie gravida are greturi de dimineata, un avort este mult mai putin probabil. Oare acest lucru este adevarat? Raspunsul este pozitiv.

Greturile de dimineata sunt asociate cu mai putine avorturi, ca si cu risc mai scazut de nastere prematura, greutate scazuta a fatului la nastere si moarte pernatala. De asemenea, greturile de dimineata ar putea sa joace un rol in promovarea dezvoltarii sanatoase a placentei. Asa  ca atunci cand va este rau, puteti sa ganditi pozitiv si sa va simtiti incurajata stiind ca greturile matinale sunt un semn ca sarcina merge bine - si, desigur, vor trece.

Inecati greata

Apa este cel mai bun medicament. Oricat de surprinzator ar parea, femeile care beau un pahar cu apa o data pe ora prezinta mult mai putine greturi matinale. De asemenea, beti un pahar cu apa de fiecare data cand va treziti noaptea pentru a merge la toaleta. Acest lucru este pentru a va asigura ca incepeti ziua in cel mai bun mod posibil. Verificati culoarea urinei. Daca beti suficienta apa, urina dumneavoastra ar trebui sa fie incolora. Daca este inchisa la culoare, ajunge la fundul vasului de toaleta sau are un miros foarte puternic, trebuie sa beti mai multa apa.

Daca nu va retine nimic in stomac, rasfatati-va cu o acadea de inghetata de fructe. Va ajuta sa inlocuiti carbohidratii pierduti prin varsaturi. Iar apa inghetata va ajuta sa ramaneti hidratata.

Incercati un remediu cu citrice

Mirositi o felie de lamaie proaspat taiata. Unele gravide sustin ca, din motive  necunoscute, le ajuta sa treaca peste greturile matinale.
Ati putea incerca si sa beti apa cu lamaie sau orice alt fel de bautura cu lamaie.

Razuiti putina coaja de grepfruit, portocala sau mandarina si adaugati-o in ceai. Inainte de a face acest lucru, stergeti orice urma de ceara de pe fructe.

Nu lucrati pe stomacul gol

Dimineata s-ar putea sa preveniti greturile mancand inca inainte sa va dati jos din pat. Tineti pe noptiera niste biscuiti cu crema si mancati cativa inainte de a va da jos din pat.

Mancati pe parcursul zilei mai multe mese mici. Cantitatile mici de hrana sunt mult mai usor de tolerat decat mesele imbelsugate. De fapt, ati putea sa mancati o gustare la fiecare ora sau doua ore, mentinand portiile mici. Un ciorchine de strugure, un mar, cateva alune sau una sau doua felii de branza reprezinta alegeri bune.

Luati vitaminele prenatale in timpul mesei pentru a le favoriza absorbtia. Chiar si un biscuit poate fi de ajutor.

Evitati mancarurile grase, prajite, care tind sa provoace sau sa intensifice greata. Nu se cunoaste motivul – poate pentru ca mancarurile grase sunt digerate mai greu.

Nu mirositi nimic rau

Greturile matinale sunt in mare parte provocate de mirosuri – femeile care sufera de anosmie (si-au pierdut capacitatea de a mirosi) nu prezinta aceste greturi. Daca sunteti predispusa la greturi matinale, incercati sa stati intr-o camera bine ventilata, unde nu se acumuleaza fumul de tigara sau mirosurile de mancare. Puteti, de asemenea, sa-i rugati pe membrii familiei sa se spele mai bine pe dinti – respiratia urat mirositoare poate sa va provoace greturi. Sensibilitatea aceasta trece de obicei dupa saptamana 12 – 14 de sarcina… asa ca nu veti fi mereu atat de pretentioasa.

Ar trebui sa imi sun medicul?

Chiar daca va simtit mizerabil, greturile de dimineata reprezinta un motiv de ingrijorare doar atunci cand nu puteti sa retineti mancare sau lichide si incepeti sa pierdeti in greutate. Apelati la medicul dumneavoastra atunci cand greata sau voma continua si dupa luna a patra de sarcina, iar remediile casnice nu au efecte. Sunati imediat daca vomitati cu sange sau o substanta care seamana cu cafeaua macinata; daca pierdeti mai mult de un kilogram in greutate sau daca varsaturile sunt severe si prelungite, putand provoca deshidratare si malnutritie.

Articol de Antoneta Barbu

• Prec
• Mai departe